什麼是食物上癮?對孩子有什麼影響?如何解決?
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不知道各位寶爸寶媽們有沒有發現一個問題,那就是孩子在吃某個東西時,根本停不下來。其實這就是所謂的事務上癮,那麼什麼是食物上癮?對孩子有什麼影響?如何解決?下面就一起來看看吧。
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什麼是食物上癮
食物上癮指的是患者無法自行控制食物攝入量,對食物存在依賴性的情況。食物上癮不僅會導致孩子體型“橫向發展”,還會對孩子的腦白質產生損傷,影響到孩子的智力成長,對孩子的生長髮育極爲不利。
食物上癮對身高發育的影響
食物上癮對身高的發育影響很大。食物上癮的孩子,總喜歡吃高糖類食物和垃圾食品,這兩種食物都是高熱量的食物,長期食用很容易引起肥胖和性早熟,使孩子的性腺提前開始分泌性激素,加速骨骼生長的速度,導致骨骺線提前開始閉合,縮小孩子身高發育的空間,讓孩子在成年之後身高反而低於同齡人,影響孩子的一生。另外,由於這兩類食物營養價值普遍不高,長期食用會引起孩子營養不良,身高發育缺乏動力,導致孩子身高發育停滯。
食物上癮的解決辦法
食物上癮會造成孩子肥胖,營養不良,乃至性早熟等等的多種問題,對孩子的身高發育造成嚴重影響。那要怎麼辦才能解決食物上癮的問題呢?以下幾種辦法可以幫到你。
1食物的多樣化
要解決食物上癮,需要家長在飲食上下功夫,給孩子準備包括了五穀,蔬果,肉類和奶類在內的食物。只要吃齊了這四類食物,就可以讓孩子的營養達到均衡,保證人體所必須的營養素的供應充足。
2多加運動
運動是解決食物上癮的好辦法。研究發現,進行超過30分鐘的適量的運動,就能讓身體的消化和吸收能力受到抑制,讓人不想進餐。
3戒除刺激物
食物中的刺激物,比如辣椒,咖啡因等,都對食物上癮起到一定的幫助作用。只要逐漸減少這些刺激物的攝入,就能讓食物上癮的程度慢慢降低,直到最後完全解決。
食物上癮會讓孩子攝入過量的食物,引起肥胖,營養不良和性早熟,對孩子的生長髮育極爲不利。家長需要對孩子的飲食,睡眠,運動和心理進行科學管理,對孩子的日常生活多加關注,才能讓孩子健健康康的成長。
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