豆腐魚蒸蛋:三者合一,有益腦力發育
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雞蛋、豆腐、魚,這三種食品的營養都很豐富,三者一塊合烹,對寶寶的大腦和智力發育很有益哦,現在小編要給大家分享的幼兒食譜便是這道豆腐魚蒸蛋了,一塊去看看吧!
食物原料:
淨魚肉,豆腐各50克,姜未、料酒各少許。雞蛋1個。薑末、料酒各少許
製作方法:
1、魚肉剁碎,用料酒和薑末攪拌;豆腐洗淨,搗碎。
2、雞蛋打到碗裏,攪拌均勻,然後加水攪勻之後加入魚肉和豆腐碎拌好。
3、鍋內加水,水沸後,把盛滿蛋液的容器放入鍋內,蒸10分鐘左右即可。
食譜類別:
一歲半寶寶食譜
營養經:
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。
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