壯骨、開胃、健腦食譜,適合老人和孩子食用
本文已影響4.93K人
本文已影響4.93K人
西蘭花蝦餅
材料
A.鮮蝦2只→去除頭、尾、蝦殼、蝦線洗淨→切碎
B.胡蘿蔔30克→切碎
西蘭花30克→焯水後切碎
C.雞蛋1個→磕入碗內打散
D.麪粉80克
做法
1.將A、B、C、D全部混合加入適量水、鹽攪成麪糊
2.平底鍋燒熱放入少許油→倒入麪糊小火煎熟即可
功效
蝦含有豐富的蛋白質,營養價值很高,其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,但又無腥味和骨刺,同時含有豐富的礦物質(如鈣、磷、鐵等)。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
適合1歲以上寶寶
金針菇蛋湯
材料
A.金針菇30克→去根洗淨→焯水切碎
B.雞蛋1個→磕入碗內打散
做法
鍋內加入高湯煮開放入A煮5分鐘→淋入蛋液煮熟加鹽調味即可
功效
金針菇含鋅量比較高,有促進兒童智力發育和健腦的作用。
早餐搭配原則:
1、食物多樣,營養均衡
早餐的食物組合,要包含碳水化合物(如土司、饅頭、小餅、粥),蛋白質(如蛋類、肉、魚、豆腐等),維生素(如蔬菜、水果)。
2、早餐儘量清淡
早餐過於油膩會造成胃腸的負擔,而且還會導致高血脂。儘量少攝入油炸類食品。
美容、開胃、殺菌的健康炒,孕哺期媽媽可不要錯過!
開胃、爽口,春節涼菜,還能養胃、潤肺哦
寶寶食譜:消食積、化痰、清熱食療
孕期美食——栗子燜排骨,孕媽常吃這道菜,可健胃壯腰!
初添輔食,水果、飲料、零食,這些食物要謹慎!
補鈣、補鐵、蛋白質、維生素,給寶寶吃的,主食點心都不能湊合
小孩開胃食譜
你們關心的寶寶翻、擡、坐、爬、走、跑、跳、說…都在幼兒發育圖譜裏!
給孩子的營養食譜:鵪鶉粥 小兒開胃食譜 寶寶食譜
做這4個遊戲,教會孩子誠實、尊重、耐心、合作
孩子養胃食譜
孩子積食、腹瀉、拉肚子,試試這四個常用的小妙招
輔食添加攻略!一次解決夜奶、挑食、追喂、食物過敏問題
寶寶食譜:給娃補鋅、健腦,試試這樣做
春天養生菜,防治孩子感冒,還能健胃消食、止咳化痰
寶寶食譜:這三道豌豆食譜,提高孩子免疫力又能開胃!
寶寶食譜:補血、養肝、明目食療配方
秋季寶寶感冒、咳嗽、潤肺、降火食譜
【男人壯陽食譜】男人壯陽食譜有哪些 男人補腎壯陽食譜
1歲半+食譜:夏天最開胃的湯水,益智又開胃,大人小孩都愛吃!