栗子怎麼做好吃又簡單 這樣給寶寶吃栗子補充滿滿能量
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
除了糖烤栗子,栗子也能用來煮湯、燜菜,做成薄餅也非常美味。麻麻冬天給小朋友適當吃些栗子,可以補充滿滿的能量。
栗子食譜:栗子百合豬蹄湯
豬蹄的膠質和鈣含量都較高,具有強化骨骼、增強肌膚彈性的作用,栗子中的維生素C,搭配豬蹄所富含的蛋白質,可以促進體內膠原蛋白合成,增加皮膚彈性。
準備食材:豬蹄1/3只、栗子100克、百合10克、水800毫升、鹽1茶匙
1:栗子洗乾淨,放入鍋中,倒入適量清水,煮開。
2:栗子撈出,瀝乾水分,去掉外殼,剝去外皮,洗乾淨備用。
3:百合洗乾淨,剝開片。
4:豬腳、百合和栗子放入湯鍋中,加水,用大火煮開後換成小火,熬煮約1個小時。
5:食用前用鹽調味即可。
栗子食譜:紅腰豆栗子燜雞
紅腰豆富含鐵質、蛋白質、維生素和膳食纖維,有利於補血益氣、提高免疫力,對預防和緩解缺鐵性貧血有一定的作用。
準備食材:紅腰豆200克、雞200克、栗子50克、姜2片、醬油2湯匙、鹽2茶匙、料酒2茶匙、食用油1/2湯匙
1:將雞洗乾淨,切成大小適中的塊,然後放入沸水中略微焯燙,撈起。
2:將紅腰豆洗乾淨,放入沸水中焯燙至斷生,然後撈出,瀝乾水分。
3:將栗子去皮,洗乾淨之後,放入蒸鍋中蒸熟,然後取出備用。
4:熱油鍋,放入薑片炒香,然後放入雞肉。
5:調入料酒,翻炒均勻。
6:然後倒入適量的清水,調入醬油和鹽,蓋上鍋蓋,燜煮半個小時。半個小時之後,放入栗子和紅腰豆一起,拌勻之後,接着燜煮半個小時。
7:等到食材熟透,紅腰豆、栗子煮軟之後,即可出鍋。
栗子食譜:香蕉栗子薄餅
板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
準備食材:低筋麪粉100克、香蕉1根、雞蛋2個、板栗15克、牛奶50毫升、白砂糖1茶匙、黃油適量、蜂蜜或巧克力醬適量
1:雞蛋打成蛋液,加入牛奶、白砂糖和低筋麪粉。
2:攪拌均勻,成麪糊狀態。
3:香蕉去皮切成塊,放入攪拌機中攪打成香蕉泥。
4:將板栗隔水蒸熟,然後去殼去皮,切片。
5:平底鍋開小火,用黃油均勻刷一下鍋面。
6:倒入麪糊,迅速轉鍋,做成薄餅。
7:等到薄餅邊緣煎到發黃,倒入香蕉泥、撒上板栗片,出鍋前將薄餅對摺。
8:將煎好的薄餅盛入盤中。
9:隨個人口味淋上蜂蜜或巧克力醬即可。
早餐給孩子來一份簡單又美味的捲餅,一早滿滿的活力和幸福感!
寶寶問我從哪裏來,這樣答充滿愛意,還能給孩子留下積極的印象
【孕婦能吃栗子嗎】孕婦吃栗子對胎兒好嗎
孕婦能吃栗子嗎?孕婦吃栗子注意事項
【怎麼蒸板栗好吃】蒸板栗的做法竅門
【怎樣做滷蛋好吃又簡單】怎樣滷蛋纔好吃又簡單 滷蛋的做法簡單好吃
寶寶腹瀉能吃栗子嗎
【板栗炒飯怎麼做好吃】板栗炒飯做法大全家常
【帶魚怎麼做好吃又簡單】怎樣做帶魚好吃又簡單
【鵝肉怎麼做好吃又簡單】怎樣做鵝好吃又簡單 鵝肉的做法大全
牛肉和栗子一起吃 健胃又補腎
【帶魚怎麼做好吃又簡單】怎樣做帶魚好吃又簡單 帶魚的家常做法大全
【板栗餅怎麼做好吃】板栗餅的做法
【栗子和什麼一起熬粥好】栗子粥的做法
板栗怎麼煮好吃又簡單 煮栗子放什麼好吃
【臘肉怎麼做好吃又簡單】怎麼做臘肉好吃又簡單 怎樣做臘肉好吃又簡單
【南瓜餅怎麼做好吃又簡單】怎樣做南瓜餅好吃又簡單 怎麼做南瓜餅既簡單又好吃
【怎麼炒板栗更好吃】在家炒板栗的做法大全
糖煮板栗的做法 健康好吃,補腎又益氣
【板栗燒雞的做法】怎麼做板栗燒雞 板栗燒雞怎麼做好吃