孩子夜裏爲什麼老醒?
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北京讀者孟女士問:我孫子現在7個月大,身體發育挺好的。他白天加起來一共也就睡兩個小時左右,晚上睡覺要醒四五次。請問這正常嗎?有沒有方法能讓孩子晚上睡覺少醒呢?
清華大學第一附屬醫院兒科主任醫師王俊怡答:嬰兒在7個多月時,一般白天睡2~3次,每次持續兩小時,夜間睡10小時左右。孩子睡眠長短存在個體差異,每天10~16個小時都屬於正常的範圍。
在淺睡眠的過程中,房間過冷、過熱或飢餓、大小便等,都可能使孩子頻繁翻身、哭鬧,父母應該及時發現並適當處理。晚上容易醒,說明睡眠質量不好,注意睡前餵養奶量要充足,避免睡眠中飢餓;需要注意是否伴有多汗、哭鬧,佝僂病早期可能存在夜間哭鬧及多汗現象;還要注意睡眠環境,睡覺時把燈光調暗,多陪他一會兒,讓他有安全感;培養良好的睡眠習慣,避免一哭就餵奶和拍打,當嬰兒哭鬧時,不馬上去拍,很可能他就自己再睡了。另外,家長要避免在嬰兒毫無睡意的情況下強迫睡眠,這會使其害怕睡眠。
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