寶寶夜裏睡覺老是醒怎麼辦
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很多的寶寶晚上睡覺總是睡不踏實,夜裏睡覺老是醒,寶寶寶寶夜裏睡覺老是醒怎麼辦呢?怎麼讓寶寶睡眠質量更好,睡眠更有規律呢?一起來看看吧!
寶寶充足的睡眠不僅能促進寶寶生長激素的分泌,促使寶寶健康成長,而且還能提高寶寶免疫力,讓寶寶少生病。最重要的是,寶寶睡得好,家長才能有一個良好的睡眠。然而,最近不少家長反映,自從入冬以來,寶寶夜裏睡覺老是醒,這可如何是好?
那麼,寶寶夜裏睡覺老是醒,該怎麼辦呢?怎麼讓寶寶睡眠質量更好,睡眠更有規律呢?彆着急,嬰遊網小編爲您支招。
白天適當運動
白天進行適當運動能讓寶寶晚上更容易入睡。建議家長讓寶寶在白天的時候,適當到公園散步,或者帶寶寶去嬰兒游泳館游泳。這樣可以消耗寶寶大量的體力與精力,讓寶寶晚上更容易入睡。
提前讓寶寶準備睡覺
家長應該根據寶寶當前睡眠習慣,適當提前讓寶寶準備睡覺,而且注意減少寶寶百天睡眠時間。每天讓寶寶提前15分鐘左右睡覺,直到孩子回到原來的睡眠時間。同時,每天提前15分鐘叫醒孩子,讓寶寶逐漸養成良好的睡眠習慣。
營造良好的睡眠環境
保證寶寶夜間睡的好,就必須要爲寶寶營造良好的睡眠環境。要知道,黑暗的環境會給身體信號,告訴身體是時候平靜下來去睡覺了。所以說,家長可採用遮光窗簾爲寶寶營造良好的睡眠環境,同時要注意避免噪音的影響。
家長適當哄寶寶入眠
寶寶還小,對於家長十分依賴,當寶寶夜間睡眠質量嚴重下降時,建議寶媽適當採用哄寶寶入眠的方式,促進寶寶安然入睡。如睡前催眠曲、讀睡前故事等,讓寶寶獲取充分的安全感,這樣寶寶就會盡快入睡了。
嬰幼網小編溫馨提示,寶寶夜間睡眠質量下降,夜裏睡眠總是醒,家長一定要找準原因,如寶寶是不是渴了、餓了、或者受涼導致寶寶夜間醒來。只有找準原因,纔有利於寶寶儘快恢復良好的睡眠。
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