吃不到後奶,奶水再多寶寶也長不壯!
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有些寶媽很疑惑,明明自己給寶寶的營養已經夠多了,可是寶寶還是不太長重量,這是爲什麼呢?吃不到後奶,奶水再多寶寶也長不壯!
後臺有媽媽問:寶寶一直堅持母乳餵養,奶水也很多,外什麼就是不長個兒?
沒有對比就沒有傷害,這位媽媽說的“不長個兒”肯定是和奶粉寶寶比,因爲純母乳和人工餵養,區別主要在於寶寶體重增長,母乳寶寶相對長得慢。原因在於攝入的脂肪與乳糖含量。
和奶粉不同的是母乳分前後奶,奶粉攪勻就可以了,但是母乳必須吃到後奶,寶寶才能攝入更多熱量。
前奶和後奶的區別?
前奶:餵奶前的5-10分鐘寶寶吃的就是前奶。前奶較稀薄,所以很多媽媽認爲前奶沒營養,實際上前奶和後奶都富含蛋白質、無機鹽、維生素、糖分和水。
後奶:等寶寶吃一會兒之後,較爲粘稠的就是後奶,後奶較黏稠,這是因爲後奶脂肪含量高於前奶,所以熱量更高,寶寶更容易增加體重,但整體營養密度和前奶區別不大。
怎麼才能吃到更多後奶?
1、勤吸奶。下奶有一個過程,越長時間沒吸奶,後奶來得越慢。所以寶媽要勤吸奶,保證奶水循環,增加寶寶的脂肪攝取量。
2、不要匆忙換側餵奶。每次餵奶時,寶寶都要先吸光前奶,才能吃到後奶,所以媽媽們不要匆忙換側,應讓寶寶充分吸吮,每側乳房堅持餵奶10-15分鐘左右。
媽媽們不用擔心吃成大小奶,只要你不是連續用同一側乳房餵奶,並且喂完奶後再擠一擠另一側,就可避免。
寶寶長得慢,除了前後奶的影響外,還和母乳質量有關,下面我們來看看如何提高母乳的質量。
1、均衡飲食搭配
營養的攝入直接影響母乳質量。母乳主要營養是蛋白質和其他微量元素,所以媽媽飲食應多樣化,葷素搭配,不要偏食,在保證泌乳量的情況下,提高母乳質量。
2、保持心情愉悅
情緒因素與人體內分泌系統關聯性很強。過度緊張、憂慮、憤怒等負面情緒,很可能影響內分泌,使得泌乳減少。媽媽們一定要控制好情緒,多和家人溝通。
3、忌辛辣、刺激性食物
媽媽在母乳餵養期間一定要遠離煙、酒,儘量不要吃辛辣生涼的食物,過冷過熱,都會影響奶水的質量。
最後值得一提的是,前奶和後奶的營養都是一樣的,而且不一定後奶的脂肪一定更多,關鍵還是看媽媽自身的營養攝入,所以提高母乳質量也很重要。
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