想讓寶寶變聰明?你給孩子補充這個了嗎?
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你想要孩子變得聰明嗎?那你有沒有在平時的生活中給孩子補充一些必要的營養呢?想讓寶寶變聰明?你給孩子補充這個了嗎?
人體的神經發育需要一種比較稀有的營養元素,即DHA,說起DHA,相信很多父母都會雲裏霧裏,不知它是什麼東西。
簡單來說,它是一種不飽和脂肪酸,即人們俗稱的腦黃金,是人體的神經系統不可或缺的一種營養元素,在人的神經系統發育中扮演着關鍵作用,也是人體的一些重要器官的構成元素,如大腦、視網膜等。
看到這兒,相信很多父母都知道,給小孩補充一些DHA是多麼重要的一些事了吧!
但是說歸說,究竟怎麼給小孩補充DHA,又有哪些食物中含有DHA,相信很多父母依然是一頭霧水,那麼我們就來了解一下,小孩什麼情況下需要補充DHA,DHA補充究竟是怎麼回事?
1、母乳寶寶需要額外補DHA嗎?
談及母乳餵養,相信很多父母都會鬆一口氣,因爲母乳餵養是最沒有難度,而且最不可能造成小孩營養不足、營養失衡的一種方式。
一般來說,只要能夠通過母乳餵養可以獲取的營養元素,小孩的身體裏都不會出現嚴重不足,不會對小孩的成長髮育造成嚴重負面影響。
母乳餵養的小孩,DHA的補充,完全可以通過寶媽的DHA補充來滿足,寶媽可以在哺乳期,多吃些富含DHA的食物,如菜籽油、深色蔬菜、堅果等。
2、吃配方奶的寶寶需要額外補DHA嗎?
一般的配方奶中都含有DHA,即使是少數配方奶不含有DHA,也一般都會含有亞油酸和亞麻酸,這兩種成分寶寶吸收後,也可以通過自身功能的轉化,轉換成DHA。
由於小孩體內DHA需求量少,配方奶中所含的DHA,或者轉化生成的DHA完全足夠寶寶的自身需要,因此,父母沒必要可以爲小孩補充DHA。
3、6個月以後的寶寶如何補充DHA?
寶寶6個月之後,營養獲取就可是多元化,除了母乳或者配方奶,大多父母都會給小孩添加一些輔食,而這也就爲小孩DHA的補充提供了更多的途徑。
簡單來說,父母就可以通過喂一些DHA含量豐富的食物給寶寶,以此來滿足小孩的DHA需求,例如父母可以給小孩的食物中增加一些魚類、大豆油、深色蔬菜。
DHA雖然在小孩的神經發育中扮演着至關重要的作用,但是由於它的獲取途徑大多是母乳、配合奶等。
因此,小孩的體內一般都不會存在缺乏現象,但是雖說如此,父母也不可大意,哺乳期寶媽多吃些含DHA的食物很有必要,小孩可以添加輔食時,也要注意爲小孩補充一些DHA含量豐富的食物。
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