如何判斷寶寶缺鈣?應如何給寶寶補鈣?
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給孩子補鈣一直是一個重要的話題,那麼你會通過哪些特徵判斷孩子缺鈣了呢?應該如何給寶寶補鈣呢?
寶寶缺鈣有什麼症狀? 不易入睡,睡覺不實;夜驚、夜啼;易出汗;性情異常;出牙晚、牙齒排列參差不齊;肌肉肌腱鬆弛;前囪門閉合延遲;精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。以上症狀缺鈣可能是原因之一,但並不一定只是缺鈣。
如何科學補鈣?
1、寶寶每日適宜鈣攝入量爲?
0到6個月齡每日攝入量200mg;
7到12個月齡每日攝入量250mg;
12個月到3歲每日攝入量600mg;
2、6月齡以內寶寶怎麼獲得充足的鈣?
對於6個月以內的寶寶,每天要攝入200mg左右的鈣,相當於母乳600mL或配方奶400mL,所以只要母乳或配方奶攝入充足,孩子就不會缺鈣,也沒有必要亂補鈣。
但是記得寶寶滿2周開始就需補充維生素D,以促進鈣吸收,特別是母乳餵養的寶寶,配方奶餵養的寶寶補充維生素D時要把配方奶中所含的維生素D計算進每日攝入量。
3. 7~12月齡的寶寶怎麼獲得充足的鈣?
7~12月齡的寶寶,每天需要鈣250mg左右,就更容易達到了,只需要700毫升左右的母乳或500mL配方奶。
但是建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000mL,不僅是攝入足夠的鈣,同時還要攝入足夠的其他營養素。因此,可以看出,只要奶量充足達到滿足鈣的量,就不用補鈣。
4. 1~3歲幼兒怎麼獲得充足的鈣?
1歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度,要想接近或達到600mg的鈣,則需要合理安排飲食。
能母乳則繼續母乳,母乳量最好能在600-800mL以上,無法估計母乳量也沒有關係,就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。
另外的鈣,可以從其他食物中來,其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。
5. 4~6歲孩子怎麼獲得充足的鈣?
4~6歲的孩子,每天攝入奶類最好在300-400mL以上,同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物,以保證鈣的充足來源。
6. 含鈣量高的食物有哪些?
每100克蝦皮含鈣991MG(毫克),其實含鈣量最高的是芝麻醬,每100克芝麻醬含鈣1141毫克左右。
另雖然蝦皮含鈣量高,但是比較鹹,且吸收率並不高,所以並不是最適合寶寶的補鈣食品。
另,骨頭湯含鈣量和白水相當哦。
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