寶寶補鈣不見效是怎麼回事
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有些孩子會出現缺鈣的症狀,作爲家長肯定會想要給孩子及時補充,但是有些寶寶補鈣不見效是怎麼回事,應該怎麼辦呢?
寶寶的成長狀況當然是寶媽最關心的,真是一刻都不能放鬆啊!寶媽們生怕寶寶的營養不夠,寶寶一有長得慢、吃的不香的問題就趕緊往醫院跑,檢查是不是缺了什麼營養。
說到補充營養,大家第一個想到的就是補鈣!補充一些鈣、鐵、鋅等對寶寶的生長髮育還是很有幫助,不過最好還是從食物中獲取,要多吃含鈣高的食物。
但是你知道嗎?
有些食物吃的多,不只是對補鈣起不到作用,
還會影響鈣的吸收!
這也就難怪有些寶寶補鈣效果不好了,
快看看你是不是也這樣做了!
這些食物影響鈣的吸
1、肉類
肉類是人體必須的,但是過度食用對健康會造成影響。如果寶寶攝入過量的肉類,很可能會出現體重過高、肥胖的情況。
肉類吃得多蛋白質含量過高會導致鈣流失,影響身高增長。所以寶媽在安排寶寶的食物時要注意合理搭配,葷素適中,讓寶寶吃的營養又健康。
2、含磷高的食物
鈣和磷比例失衡會導致缺鈣,正常的比例是鈣:磷爲2:1,而在寶寶喜歡的漢堡、薯條、飲料等食物中含有大量的磷,磷和鈣反應後,鈣得不到吸收,直接排出了體內,補充了鈣也是浪費了。
所以平時儘量不要給寶寶吃漢堡可樂等食物,避免磷鈣比例失衡。
3、精加工的食物
現在很多的糧食都是經過精加工過的,其中很多營養元素都流失了,而且糖分含量也很高,都是酸性的食物,要代謝糖和中和酸都需要鈣的幫助,很容易導致鈣量不足。而且精糧也對寶寶牙齒發育有不利影響。
補鈣要這樣
平時給寶寶多吃水果蔬菜,補充維生素C,提高鈣的吸收。
多吃堅果、豆類、海產品,這些食物中含有豐富的鎂,鎂離子和鈣離子的比例爲1:2的時候,最有利於鈣元素的吸收。
要多喝酸奶、牛奶、豆奶。做到葷素搭配、精粗搭配合理。
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