懷孕體重增長多少正常呢?
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正常情況下每一位女性在懷孕之後體重都是會增長的,這也算是一種正常現象了,有些孕婦甚至害怕自己肚子裏面的胎兒營養得不到保證,於是就開始進補,結果自己體重過快增長,那麼懷孕體重增長多少正常呢?首先大家需要計算自己自己的體質指數,因爲不同的體質指數孕期體重增加的數字也是不一樣的。
正常情況下每一位女性在懷孕之後體重都是會增長的,這也算是一種正常現象了,有些孕婦甚至害怕自己肚子裏面的胎兒營養得不到保證,於是就開始進補,結果自己體重過快增長,那麼懷孕體重增長多少正常呢?下面來聽聽專業人士是如何解釋的。
懷孕體重增長多少正常?首先要來計算一下自己的體質指數BMI,BMI等於體重的公斤數除以身高米的平方。以一個50kg的女孩爲例,如果女孩身高爲1.6m,那麼它的BMI就是50除以1.6=19.53。
如果BMI指數在18.5-24.9期間,則代表是標準體重。這個範圍期間的孕媽,孕期體重增加11-16公斤屬於正常值。
如果BMI指數小於18.5,則代表是體重偏輕。這個範圍期間的孕媽,孕期體重增加12.5-18公斤屬於正常值。
如果BMI指數在25.0~29.9期間,則代表是超重。這個範圍期間的孕媽,孕期體重增加7-11.5公斤即可。
如果BMI指數大於等於30,則代表是肥胖。這個範圍期間的孕媽,孕期體重則不應該超過9公斤。
那麼每個階段的體重應該怎樣增加呢?
實際上,懷孕的前三個月不需要刻意增加食量,媽媽體內的營養完全能夠滿足胎兒的生長髮育,只要每天堅持補充葉酸就可以了。在這三個月期間,體重增長最多不超過4斤爲宜。
等到第四個月開始,孕媽會明顯感覺到比平時飯量大一些,有種怎麼吃都吃不飽的感覺,這個時候孕媽可以優先選擇瘦肉、雞蛋、蔬菜以及低糖分的水果來吃,這些食物不僅飽腹感強,而且營養豐富,不會使體重增長過快。這期間,每週體重不建議增長超過1.5斤。
懷孕體重增長多少正常?有關懷孕之後體重增長相關的常識就先爲大家介紹到這裏了,希望女孩子在發現自己懷孕後千萬不要過度進補,一定要悠着一點,體重過度增長造成的傷害也是非常大的,希望大家能夠多注意。
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