教你孕育聰明健康寶寶
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燕妮要做媽媽了,這本是件令所有女人欣喜、興奮的事兒。可是,在歡喜的同時,燕妮心裏還有幾分憂慮:她和丈夫個子都不高。她不想再讓自己的孩子承受“低人一等”的命運。怎樣才能讓寶寶長得更高些呢?她很想知道答案
燕妮要做媽媽了,這本是件令所有女人欣喜、興奮的事兒。可是,在歡喜的同時,燕妮心裏還有幾分憂慮:她和丈夫個子都不高。她不想再讓自己的孩子承受“低人一等”的命運。怎樣才能讓寶寶長得更高些呢?她很想知道答案。
在豆豆媽身邊,也有一些準父母有着跟燕妮一樣的顧慮。誰不希望自己的孩子能擁有聰明的頭腦、健康的體魄和美麗的外表呢?其實,寶寶的“質量”並不是完全由遺傳基因決定的。孕期如果養成一些良好的生活習慣,也許就能改變寶寶一生的命運。下面,就讓豆豆媽教教我們應該怎麼做吧。
一、如何讓寶寶擁有聰明的頭腦?
胎兒在那黑暗的母腹之中,母子之間不但血脈相連,休慼相關,而且情感相通,心靈互應,母親與胎兒在彼此傳遞着情感信息。從胎教的角度出發,孕婦可以溫柔地朗誦一些趣味高雅、給人以啓迪、使人精神振奮、有益於身心健康的書籍。還可以看一些優美的畫冊,甚至教寶寶“數數”。這對促進胎兒大腦發育很有幫助。
1。講故事
如果想給孩子講故事的話,孕婦必須把腹內的胎兒當成一個大孩子,娓娓動聽地述說。親切的語言將通過語言神經傳遞給胎兒,使胎兒不斷接受客觀環境的影響,在不斷變化的文化氛圍中發育成長。
講故事時母親應取一個自己感到舒服的姿勢,精力要集中,吐字要清楚,聲音要和緩,應以極大的興趣繪聲繪色地講述故事的內容。內容不宜過長,應有趣,切忌引起恐懼和悲傷。除此之外,還可給胎兒朗讀一些輕快活潑的兒歌、詩歌、散文以及順口溜等等。
2。看畫冊
與胎寶寶一起看畫冊,可以培養寶寶丰富的想象力、獨創性以及進取精神。是很有效的一種胎教方式方法。
媽媽看畫冊時,可選那些色彩豐富、富於幻想的圖畫,用富於想象力的語言以講故事的形式表達出來。要努力把感情傾注於故事的情節中,通過語氣、聲調的變化使胎兒瞭解故事是怎樣展開的。
3。學數字
首先要製作一些卡片,即把數字和一些筆畫簡單、容易記憶的字製成顏色鮮豔的卡片,卡片的底色與卡片上的字分別採用反襯度鮮明的顏色,如黑白、紅和綠等等。
訓練時,母親應精力集中,全神貫注,就像教小學生識字一樣,一邊念,一邊用手沿着字的輪廓反覆描畫。每天抽出時間定時進行,這樣,久而久之,將有助於孩子識字能力的培養。雖然胎兒不能像大孩子一樣,坐在那裏好好的聽,也不能一出生幾給我們寫個字出來,但是,我們的訓練可以促進他潛意識的記憶。
二、如何讓寶寶擁有健康的體魄?
想擁有健康的體魄,就要補充足夠的營養。孕期各階段應該怎麼補充營養呢?下面,豆豆媽將告訴你答案。
1、懷孕初期
這段時期是胎兒神經管發育及主要內臟器官發育的關鍵時期,準媽媽們需要補充各種維生素和礦物質,特別是葉酸、鐵質及鋅質。如果這些重要的維生素和礦物質攝入不足,有可能引致以下嚴重的後果:
葉酸攝入不足:可導致神經系統發育異常,即神經管畸形,輕者可導致無法康復的終生殘疾,重者可導致死亡。
鐵質攝入不足:會導致容易患上缺鐵性貧血,對孕婦及胎兒都有嚴重的不良影響,可能會導致早產或生下低出生體重兒,胎兒也可能患上缺鐵性貧血。
鋅質攝入不足:可能導致孕早期流產,胎兒畸形等嚴重後果。
懷孕後,特別是懷孕初期出現種種身體不適,如晨吐、噁心及口味改變等,單靠日常飲食是不能滿足準媽媽們和胎兒的需要的。在這關鍵時刻,準媽媽們要懂得爲自己補充維生素和礦物質。
2、懷孕中、晚期
這段時期,胎兒處於迅速生長髮育的階段,熱量、蛋白質及鈣質對胎兒都很重要,因此孕婦的營養需求也明顯增加。
顯然,單靠日常飲食很難獲得孕中、晚期所需的完整均衡營養。而此時營養攝入不足會嚴重影響孕婦和胎兒的身體健康,如:
能量攝入不足:可能引致低出生體重兒,低出生體重兒不但極易引起體格及智力發育遲緩,而且死亡率高。
鈣質攝入不足:可能引致先天性佝僂病,佝僂病主要影響兒音骨骼和牙齒的生長,可能出現雞胸和O型腿等。
那麼,孕中、晚期如何獲得完整均衡的營養呢?營養專家建議,除了日常飲食之外,每天攝入配方科學合理、營養均衡的孕產婦營養補充品。實際上,無論在孕初期、中期或晚期,最好的營養補充是配方的奶製品。牛奶,豆奶都是最佳的選擇。有些媽媽以爲喝了牛奶會上火,其實這是一個飲食誤區。牛奶裏含有豐富的營養,可以幫助準媽媽們和寶寶身體健康。
三、如何讓寶寶擁有美麗的外表?
1、改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,書記日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
2、告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因爲維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
3、培育光澤油亮的烏髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
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