懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦 如何緩解孕吐好
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要說孕期什麼最難忘,相信很多媽媽都不會忘記孕吐帶給自己的“折磨”,尤其是在懷孕初期,由於體內激素水平變化帶來的影響,絕大多數的孕婦都會出現孕吐,甚至聞到飯味兒就想吐,什麼都吃不下,簡直是吐到懷疑人生。
要說孕期什麼最難忘,相信很多媽媽都不會忘記孕吐帶給自己的“折磨”,尤其是在懷孕初期,由於體內激素水平變化帶來的影響,絕大多數的孕婦都會出現孕吐,甚至聞到飯味兒就想吐,什麼都吃不下,簡直是吐到懷疑人生。那懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦?如何緩解孕吐好?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦?
(1)注意做好飲食調理
懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦?在懷孕初期,胎兒的發育比較慢,但是營養也不能落下了。這個期間孕婦最好多吃些清淡的食物,而且可以少食多餐。有些孕婦喜歡吃酸性的食物,一般酸性食物都含有豐富的維生素C,對胎兒的心血管發育很有幫助,孕婦可以常吃。另外,孕婦也可以多吃些水果,既能緩解孕吐,又能補充營養。在吃飯前可以喝一杯白開水,這樣會讓孕婦的腸胃更加潤滑,能夠促進食慾。
(2)適度的運動鍛鍊
很多人都認爲在懷孕初期最好是以休息爲主,不要運動。但是如果孕婦有孕吐反應,通過做一些能量消耗低的運動是可以得到緩解的。例如孕婦可以選擇一個空氣質量較好,噪聲小的地方去散散步,這樣心情也會更好一些。也可以在專業的指導下做一下瑜伽,總之就是不要躺在牀上不運動,這樣會加重孕吐的情況。
(3)穴位按摩調理改善
懷孕吃什麼吐什麼怎麼辦?孕婦之所以會出現孕吐反應,主要是因爲懷孕後體內分泌了大量的人絨毛膜促進性腺激素,這種激素導致心窩緊張,從而出現噁心嘔吐的情況。而這種情況就可以通過按摩來緩和心窩部位的緊張,主要是內關穴、胃俞穴和足三裏。孕婦可以讓準爸爸幫忙按摩,每天按一會兒就能得到緩解。
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