懷孕吃什麼 適合孕期各階段的水果
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女性懷孕吃什麼水果好呢?孕婦和普通人不同,吃什麼水果好是非常有講究的。對孕婦健康有益的水果包括了蘋果、櫻桃、草莓及葡萄,還有秋梨和西柚等。不過,孕婦每天吃的水果量不要超過500克。
孕婦吃什麼水果好
對於正常的孕婦來說,沒有什麼水果是需要絕對禁忌,不過吃水果一定要掌握正確方法。建議孕婦可以選擇糖量低的水果,最好的進食時間選在兩餐間,不適宜大量吃水果。懷孕吃什麼水果好呢?孕婦可以按孕期不同階段選擇進食不同的水果。
女性在孕早期比較適合吃西柚、蘋果、葡萄、柳橙及香蕉等水果。在孕早期,孕媽可以選擇中性水果,比如蘋果、葡萄、柳橙和檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨和蓮霧,還有甘蔗及橄欖等。如果想要吃熱性的水果的話一定要少吃,最好搭配着寒性的水果來吃。
女性在孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子及海棠等水果。孕中期,寶媽們可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃和葡萄、枇杷及蘋果、海棠等,可以補充身體的維生素及葉酸。而且,蘋果及櫻桃的營養價值可以說是最高的,有利於寶寶的大腦發育。
女性在孕晚期可以吃獼猴桃、橙子、梨子及葡萄等水果。女性孕晚期,可以常吃獼猴桃、橙子及梨子等維生素豐富的水果。體質偏熱的孕婦要少吃橘子,橘子的成分容易導致色素沉着多,影響皮膚。橙子內的維生素高,可以適當多吃。水果內的纖維素並沒有蔬菜高,因此過多進食水果不吃蔬菜會減少纖維素,易導致便祕。在保證正餐同時大量吃水果,也有不利的。運動少,體重增加,水果含糖高,正餐食用,可能導致血糖升高及代謝紊亂,引發妊娠糖尿病。所以,孕婦要適量吃水果。
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