月子裏吃什麼減肥快 晚餐吃什麼
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減肥是每一位產婦的養生目標,飲食對於減肥的作用非常明顯,那麼產婦月子裏吃什麼減肥快呢?晚餐可以吃什麼?下面小編就來告訴大家產婦在月子裏晚餐吃什麼減肥最快。
月子裏減肥食物
月子裏吃什麼減肥快?蛋花火腿蔬菜粥。準備一個雞蛋,大米,青菜,胡蘿蔔及五花腸半根。大米洗乾淨後泡兩小時,然後加水煮粥,加入青菜及胡蘿蔔丁,等五分鐘再加入火腿丁。沸騰後打入雞蛋。出鍋前加點雞精調味就可以了。
香菇田園蔬菜粥。準備一碗隔夜飯、八朵幹香菇,五十克玉米粒、豌豆及鮮蝦,及其他調味料。香菇先泡2個小時。鮮蝦放入碗中,加入胡椒粉,糖及薑絲醃10分鐘。水用大火燒開,加入隔夜飯,中火煮25分鐘,加入香菇絲,玉米粒及豌豆。最後加入鮮蝦及薑絲等2分鐘,關火調味即可。
懶人蔬菜餅。用兩個雞蛋,麪粉、胡蘿蔔及芹菜,蝦皮及鹽適量。所有材料洗淨。芹菜及胡蘿蔔去皮,切段。芹菜段、胡蘿蔔塊及蝦皮放入切剁器拉碎。蛋液加點鹽。加入麪粉拌成麪糊。鍋熱後加油,倒入麪糊煎。
排骨蔬菜湯。用四百克排骨,一根甜嫩玉米和胡蘿,上海青,豆角及西葫蘆等。玉米切塊,胡蘿蔔及西葫蘆切花。半鍋水,倒入排骨大火燒開。再放入排骨、玉米塊和姜、滴點醋,小火燉兩個小時。
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