dha的作用有哪些 富含dha的食物有哪些
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對於dha的概念也許很多人並不瞭解,但實際上dha作爲對寶寶大腦發育極其重要的脂肪酸,在合適的時候補充足量的dha,對寶寶的身體發育是非常有幫助。
對於dha的概念也許很多人並不瞭解,但實際上dha作爲對寶寶大腦發育極其重要的脂肪酸,在合適的時候補充足量的dha,對寶寶的身體發育是非常有幫助。那到底dha的作用有哪些?富含dha的食物有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
dha的作用有哪些?
對於寶寶來說:
(1)促進胎兒大腦發育
其實在胎兒發育時期,胎寶寶就dha有着非常強烈的需求,尤其是在準媽媽孕五月左右的適合,多補充dha豐富的食物,能夠有效促進大腦皮層神經元樹突的生長髮育,對完善大腦功能是非常有幫助的。
(2)促進視網膜光感細胞發育
一個人如果視網膜發育不良,那麼她/他對外界光感是非常微弱的,尤其是在胎兒時期開始,爲了促進視網膜光感細胞的發育,準媽媽就應該多吃些a-亞麻酸的食品豐富的食品,能夠有效合成dha物質,對胎寶寶視網膜發育大有幫助。
(3)降低支氣管炎發病率
dha的作用是非常大的,除了能夠對胎兒的大腦以及視網膜光感細胞發育有幫助以外,在寶寶成長的重要階段當中,合理地補充dha,能夠在極大程度上降低支氣管炎的發病率。
對媽媽來說:
近年來產後抑鬱症高發不斷,其病因多種多樣複雜繁多,會對媽媽的身心健康正常極大的傷害,實際上在產後多補充dha豐富的食物,能夠有效控制產後抑鬱症的發病率。
那富含dha的食物有哪些?
其實dha在我們日常食物種類當中非常常見,其中富含dha食物也有很多,主要包括了母乳、配方奶粉、乾果類、藻類、魚類以及深海魚油等。
以上就是關於dha的作用有哪些的相關內容介紹,毫無疑問dha從胎兒發育時期開始,一直到孩童重要的發育時期,甚至對於媽媽而言都是至關重要的一種營養元素,在日常飲食當中務必要注意多加補充。
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