孕媽咪的火龍果減肥餐
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學着把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦!下面推薦幾款食譜,給大家做參考。
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
1.火龍果沙拉的做法
火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
2.火龍果蝦仁的做法
蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
3.火龍果糯米糕的做法
火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。
溫馨提示:
火龍果可以分爲三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分佈其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。
新媽咪的產後減肥食譜
孕婦吃火龍果會上火嗎
【簡單易做的減肥食譜】最簡單的減肥餐 簡單又科學減肥餐
【減肥水果】減肥水果排行榜 減肥水果有哪些 減肥水果沙拉的做法
新媽媽7天減肥營養套餐
【孕婦吃火龍果的好處】孕婦吃火龍果的功效與作用
【兒童減肥食譜】兒童減肥餐減肥菜
孕婦可以吃火龍果嗎?孕婦吃火龍果注意事項
晚餐吃火龍果減肥嗎
【描寫火龍果的作文】觀察火龍果的作文300字 火龍果的作文500字
【豆腐減肥餐做法】豆腐減肥餐食譜
火龍果
火龍果減肥嗎 火龍果減肥效果好嗎
【火龍果的功效】火龍果的功效與作用
【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎 懷孕可以吃火龍果嗎
【減肥早上吃蘋果好嗎】減肥早餐可以吃蘋果嗎 早上吃蘋果減肥好嗎
媽咪減肥飲食三搭配
【減肥餐怎麼做好吃又減肥】如何做好吃的減肥餐
【減肥早餐吃什麼比較好】早上吃什麼減肥效果最好 減肥早餐最好吃什麼
【火龍果上火嗎】吃火龍果上火嗎
【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎 孕婦吃火龍果好嗎
【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎
代餐餅乾減肥有效果嗎
【減肥早上吃蘋果好嗎】減肥早餐可以吃蘋果嗎
孕婦吃火龍果好嗎 孕婦可不可以吃火龍果
懷孕媽媽可以多吃火龍果和蘋果
【豆腐減肥餐做法】豆腐減肥餐食譜 豆腐怎麼做減肥
減肥要吃的四大美味水果套餐
【適合晚餐的減肥食譜】健康減肥食譜晚餐
【紅心火龍果和白心火龍果有什麼區別】火龍果紅心和白心區別 紅心火龍果和白心火龍果的區別