產婦月子裏吃什麼菜好

產婦坐好月了是非常關鍵，這樣纔有利於身體恢復到產前的樣子，尤其是要飲食方面更要多加註意，通常來說，產婦的胃腸功能在此時還有沒恢復正常，因此一定要少吃多餐，而且要注意多吃些新鮮的蔬菜，那麼，產婦月子裏吃什麼菜好呢？我們一起來看下面的介紹。

產婦坐好月了是非常關鍵，這樣纔有利於身體恢復到產前的樣子，尤其是要飲食方面更要多加註意，通常來說，產婦的胃腸功能在此時還有沒恢復正常，因此一定要少吃多餐，而且要多吃些新鮮的蔬菜，那麼，產婦月子裏吃什麼菜好呢？我們一起來看下面的介紹。

產婦月子裏吃什麼菜好

蓮藕：蓮藕的營養是非常豐富的，據相關研究表明，其中富含大量的澱粉、維生素和礦物質，是祛淤生新的佳蔬良藥。對於剛生完寶寶的新媽媽來說，多吃蓮藕可以幫助身體清除腹內積存的淤血，而且還可以有效的增進食慾，幫助消化，而且產婦在月子裏適當的吃些蓮藕還能促使乳汁分泌，總之好處多多，建議產婦在月子裏可以適當的多吃些蓮藕。

黃豆芽：黃豆芽的影響也是非常豐富的，黃豆芽中富含大量蛋白質、維生素、纖維素等，而大家都知道，蛋白質爲人體不可缺少的一種主要原料，如果在月子期間適當的多吃些黃豆芽，可以有效的修復生孩子時損傷的組織，維生素c可以防止出血，纖維素能有效的預防便祕。

黃花菜：黃花菜是日常生活中一種常見的食物，據相關研究表明，黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素等，營養豐富，味道很好吃，尤其適合做湯用，而有些女性在生產之後容易出現腹部疼痛、面色蒼白等針症狀，多吃黃花菜可有助於消除以上症狀。

海帶：海帶含碘和鐵非常的的，而碘爲制造人體甲狀腺素的一種主要原料，而鐵爲人體制造血細胞的主要原料，對於剛生完寶寶的新媽媽來說，可以多吃這海帶，能增加乳汁中的含量。

產婦月子裏吃什麼菜好？以上爲大家介紹了幾種適合在月了期間吃的蔬菜，這些蔬菜富含大量的纖維素，從而能預防便祕的發生，需要大家注意的是，大家要注意瞭解坐月子飲食原則，尤其果注意葷素相宜，清淡適宜，可以適當的多吃點菠菜，白菜，油菜，胡蘿蔔，西紅柿等，但儘量要做熟，以免引起胃腸炎。