一歲寶寶吃幾個藍莓?
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吃水果是現在大多數人每天都要吃的,這是因爲水果可以給我們的身體補充所需要的各種維生素以及營養,況且現在的水果種類繁多,但是營養價值也都是不相上下的,這些對於孩子和成人來說還好,想吃什麼水果儘量選擇當季的就行,可是對於一歲的寶寶來說就讓人頭疼了,不知道那些水果可以放心的食用,就比如這個對於視力有着保護作用的藍莓,那麼一歲寶寶吃幾個藍莓?
1、兒童營養專家建議,對於寶寶來說每天吃6顆藍莓左右是最科學合理的。這樣及吸收了藍莓的營養價值,又不會傷害到寶寶的健康。所以家長們記住了每次吃6顆藍莓是最合理的。
2、很多人在生活當中都特別喜歡吃藍莓,也都知道藍莓的營養價值很高,但是一次性藍莓不能吃太多,吃多了的話對身體是不好的,所以很多家長會覺得孩子年齡很小,所以給孩子少吃一點,針對年紀比較小的孩子,給孩子吃奶的時候可以考慮把藍莓做熟,這樣的話孩子腸胃好適應,也可以多吃一些。
3、寶寶是絕對可以吃藍莓的,但是千萬不可多吃。因爲新鮮的藍莓有一定的腹瀉作用,加上它含有草酸鹽,如果吃多了會出現結晶的現象,久而久之對寶寶的身體會造成危害。關鍵這些草酸鹽還會阻止寶寶鈣的吸收,所以吃藍莓後最好間隔2個小時,在給寶寶吃鈣片。
4、藍莓中含有花青素,花青素具有很強的抗氧化劑,可以有效的清除體內的自由基,並且藍莓中含有維生素C,具有一定的抗氧化作用對寶寶來說,可以增強自身免疫力。
5、寶寶吃藍莓還對自身骨骼有一定的促進作用,可以提高骨骼的骨質密度增強寶寶骨骼發育。寶寶吃藍莓還有一大優點,便是藍莓中含有膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,加快食物的消化吸收,從而可以體內的排泄物快速的排出,防止寶寶出現便祕的情況。
給寶寶吃藍莓時,家長們請注意,不要將藍莓同牛奶一起給寶寶食用,因爲會影響各自的營養價值,對孩子的身體帶來危害。寶寶吃藍莓時,不要吃藍莓皮,因爲吃多了藍莓皮不好消化,會導致便祕。
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