“左手打右手”也是健身(健身支招)
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
人體是一個平衡的整體,脊柱均分了人體重量,幫助保持平衡。在實際生活中,大多數人由於缺乏運動或習慣採用不良姿勢,使那些支撐我們身體的肌肉逐漸萎縮下去。因此“伊格斯庫健身法”的創始人彼特·伊格斯庫認爲,可以通過針對變形骨骼的逆向鍛鍊,糾正後天人體結構錯誤,強身健體。
生活中,大多數人的右手承擔了大量的工作,久而久之,身體右側的手、肘、肩等部位都會不堪重負,誘發慢性疾病;而身體左側則因爲缺乏鍛鍊而變得孱弱。通過左右手交替訓練,即在鍛鍊時只使用平常不常用的左手,這樣不僅可以開發相對應一側的大腦,還可以有助於鍛鍊身體左右平衡能力,達到健身的目的。
生物學家還發現,用四肢爬行的動物比直立行走的人血液更流暢,而且很少患腰椎病。因此每天進行一定時間的爬行鍛鍊,會對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變起到防治作用。因爲人在站立狀態時使用胸式呼吸,在爬行時則會不由自主地使用胸式呼吸和腹式呼吸兩種方式,從而能充分發揮肺泡功能,增大肺活量。爬行訓練對刺激大腦,延緩和阻止腦細胞的退化,預防老年癡呆症十分有益。
另外“上下顛倒訓練”比如倒吊健身和“倒退跑訓練”都能夠使身體得到鍛鍊,這些鍛鍊對緩解人體背、頸、肩、膝部慢性疼痛,加強肌肉力量方面效果顯著。
(王玉輝)
提醒彆強迫“左撇子”改右手
【健身後體重增加的原因】健身後體重增加是怎麼回事 爲什麼健身後體重反而重了
新手也能學的健康蛋糕,給寶寶做最合適了!(有無烤箱都能做)
網易考拉雙十一攜手日本花王,獨家直播健身達人健康育兒經
健身新手該怎麼鍛鍊 新手健身房健身計劃
新手健身從哪裏開始 新手健身要了解的知識
【幼兒強身健體推拿手法】小兒推拿保健手法
喜脈在左手還是右手
張泉靈“我是歌手體”走紅 網友頻現神吐槽(圖)
【左手拿刀還是右手拿刀】吃西餐是左手拿刀還是右手拿刀
傳毛阿敏古巨基年後將加盟“我是歌手”(圖)
胎動不分白天和黑夜,夜晚也在“健身”
【吃牛排是左刀右叉嗎】吃牛排是左手拿刀還是右手
一笑十年少293期:健身房應該專心健身,而不是傷害他人
【健身房健身計劃】
尚雯婕《我是歌手》翻紅 前衛髮型躋身時尚圈(圖)
寶寶春節健康手冊(上)
【全民健身日是哪一天】全民健身日是每年的哪天 2017全民健身日是幾月幾日
爲什麼家長要把左撇子小孩打成右手?兒科專家說出了“實話”!
孕婦應該怎樣吃冬瓜最健康?(附手繪食譜)