秋季有什麼美味瘦身食譜麼
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秋天天氣轉涼,人的飲食會不知不覺地過量,再加上氣候宜人,使人睡眠充足,能量消耗不大,一不注意,體重就會增加。秋季有什麼美味瘦身食譜麼?讓你在飲食中得到窈窕身材!
減肥飲品系列——兩款飲品DIY
檸檬汁拌蘋果
原料:
蘋果 100克 蜂蜜 適量 檸檬汁 20克 秋梨 50克
製法:
1.蘋果、秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,放盤中。
2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。
3.將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。
三汁飲
原料:
山楂 10個 西瓜皮 50克 鮮藕 50克 蜂蜜 適量
製法:
1.山楂去核、洗淨,放入碗中待用。
2.鮮藕、西瓜皮分別去外皮,切成小塊,入沸水中焯一下。
3.將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜調勻飲用。
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