寶寶多吃粗糧牙齒更健康
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因爲進食粗纖維食物時,必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去,這個咀嚼的過程,有利於牙齒的發育和牙病的預防。
原標題:寶寶多吃粗糧牙齒更健康
因爲進食粗纖維食物時,必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去,這個咀嚼的過程,有利於牙齒的發育和牙病的預防。經常有規律地咀嚼適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物,特別有利於牙齒和齒齦肌肉組織的健康。這樣可使附着在牙齒表面和牙齦上的食物殘渣,隨咀嚼產生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨摩擦得到清掃,同時使齒齦肌肉得到按摩,增進血液循環,增強肌肉組織的健康。
另外,顎骨的發育受到咀嚼、吞嚥、發聲等有關肌肉的影響。在兒童發育旺盛時期,咀嚼對顎骨的發育至關重要。幼兒時期缺少正確的咀嚼,是顎骨發育不良、牙齒生長排列不整齊的原因之一。
多吃粗纖維食物在幼兒恆牙萌生之前尤爲重要。到了換牙期,可以多給孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物,並教育孩子用兩側磨牙咀嚼,不要只用一側偏嚼,不然會引起牙齒排列不齊和麪部不對稱等發育不良現象,從而影響孩子的容貌、語言、呼吸和咀嚼等功能。另外,還要讓孩子多吃些蘿蔔、白菜、芹菜、韭菜之類的粗纖維蔬菜。
“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。由於粗糧口感欠佳,吃慣了精細口感食物的孩子接受起來會比較麻煩,可讓孩子經常吃些玉米麪粥、小米麪粥、小米粥、糙米飯、混合面饅頭等,這樣既能增進小兒食慾,又能增加營養,有助於孩子生長髮育。
貝爸提醒:粗糧選擇要慎重,首先要根據寶寶的長牙齒狀況來給寶寶添加適當的粗糧。與此同時,也要給寶寶補充適量的“細糧”,也就是米飯、麪條之類的,這樣才能達到營養均衡。
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