寶寶身高達標嗎？一張圖告訴你

6個月大的男寶寶身高是67cm，說明他處在中位數和+1SD之間，是正常範圍。激素：部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導致的，也可能是先天性甲狀腺功能減低，導致甲狀腺素缺乏導致的，但這些孩子除了身材矮小，還有智…

原標題：寶寶身高達標嗎？一張圖告訴你

雖說寶寶是「有苗不愁長」，但家長們無一例外，都希望孩子的身高能更加有優勢。

每天看着自己的寶寶，總覺得沒啥大變化，再對比別人家的孩子，更覺得自家寶寶長得慢、長得矮。

接下來，來和大家說說孩子的身高到底多少纔算達標，介紹下可以讓寶寶的個頭再往上竄一竄的辦法。

01 、孩子身高多高才正常？

很多家長覺得自己家娃長得慢，其實大部分情況下都是主觀猜測，每個娃的發展趨勢都是不一樣的。不過，想要知道寶寶身高是否達標，家長可以對照下面由衛生部制定的《中國 7 歲以下兒童生長髮育參照標準》。7 歲以下男童身高（長）標準值（cm）

注：表中 3 歲前爲身長，3 歲及 3 歲後爲身高

數據來源：衛生部婦幼保 健與社區衛生司

7 歲以下女童身高（長）

標準值（cm）

注：表中 3 歲前爲身長，3 歲及 3 歲後爲身高

數據來源：衛生部婦幼保 健與社區衛生司

怎麼來看呢？

首先在左邊第 一列和第二列找到寶寶的年齡，然後橫向看寶寶的身高處在哪個區間。

「年齡 / 月齡」後面的 SD 是標準差，只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。

如果身高小於 -2SD，提示寶寶身材矮小；如果身高大於 +2SD，說明寶寶的個子比大多數同齡人高。

舉個例子：

6 個月大的男寶寶身高是 67 cm，說明他處在中位數和 +1SD 之間，是正常範圍。

02 、什麼情況下要去看醫生？

正常的身高範圍是在 -2SD 和 +2SD 之間。也就是說，在這兩個範圍之外的，就屬於身材矮小或者過高。身材矮小不必多說，青春期前過高家長們還需要警惕是否有性早熟的可能。要根據身高遺傳，還有孩子的飲食睡眠情況來評估，看看哪裏出了問題。除了現在的身高外，生長速度同樣重要：對於 2～4 歲的孩子，每年身高增長至少 5.5 cm；對於 4～6 歲的孩子，每年身高增長至少 5.0 cm；對於 6 歲～青春期前的孩子，男孩每年身高增長至少 4 cm，女孩至少 4.5 cm。如果一年沒有達到以上這些數值，建議帶孩子去醫院看看。孩子身高增長過快過慢主要有以下三個原因：

1. 遺傳：如果父母兩人都很高或偏矮，孩子也可能比同齡人高／矮。

2. 營養：嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關，餵養不當會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導致孩子肥胖。

3. 激 素：部分生長過慢可能是生長激 素分泌不足導致的，也可能是先天性甲狀腺功能減低，導致甲狀腺素缺乏導致的，但這些孩子除了身材矮小，還有智力低下等問題；暫時性的生長過快也可能是性早熟。不管是什麼原因，都需要醫生來進行診斷，別自己瞎做判斷，也別盲目採取「等等看」的觀望做法。

03、做好這 4 點，寶寶長更高

寶寶的身高屬於「七分天註定，三分靠打拼」，雖然遺傳佔有很大的決定因素，但後天的「努力」也能有提升的作用。想要孩子追趕型生長，爸媽們可以從這幾個方面來幫助孩子長高。

1. 營養均衡寶寶出生之後，及時補充維生素 D，每天推薦的攝入量爲 400 IU。至少母乳餵養到 6 個月，6 月齡開始及時添加富含鐵的輔食。添加輔食從少到多、從細到粗、從稀到稠、由一種到多種、注意營養搭配要全 面均衡。定時、定點進食，養成規律、良好的進食習慣和行爲。飯菜多樣化，注意色香味，刺 激寶寶食慾。

2. 合理運動在保證營養供給充足的前提下，科學合理的運動鍛鍊可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積；另外也可以刺 激生長激 素的分泌，從而使遺傳潛力得到最大限度的發揮。1 歲以內的寶寶建議以主動和被動運動相結合。比如 0～３個月的寶寶可以訓練擡頭、3～5 個月的寶寶可以練習翻身、5～8 個月左右鼓勵爬行等；2～3 歲的寶寶平衡能力和自我保護能力都比較差，可以選擇一些簡單的運動，例如爬行、快步走、拍球等，提高運動協調能力。再大一點的寶寶還可以選擇跑跳、球類等戶外運動，接觸到紫外線也能幫助合成維生素 D，促進骨骼生長。

3. 充足睡眠睡眠對身高的影響主要通過生長激 素起作用。0～3 個月寶寶每天大概要睡 14～17 小時；4 ～11 個月的寶寶每天需要睡 12～16 小時；1～2 歲爲 11～14 小時；3～4 歲需要 10～13 小時。生長激 素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的。一般在入睡後 1 小時左右達到高峯，所以建立有規律、充足的睡眠對於長高很有幫助。每個寶寶都是獨立的個體，家長們不用特意和「別人家的孩子」去比。生長髮育標準也只是作爲一個參考，不是絕 對的數值。偶爾有小波動別太緊張，但如果出現了我們上面所說的兩種情況，就要及時帶寶寶去檢查啦！