秋刀魚的另一種滋味,瞭解一下?
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爲了避免魚刺異物的風險,宛爸今天選用取魚肉單獨烹製的方式來讓寶寶抓取食用。豌豆粒和胡蘿蔔條焯水5分鐘備用。醃製好的魚肉條捲起胡蘿蔔放入盤中備用。烤箱180度預熱5分鐘,放入魚肉卷烤制12-15分鐘。魚肉卷烤制…
原標題:秋刀魚的另一種滋味,瞭解一下?
宛爸說
很多媽媽都希望給寶寶選擇魚肉,但是每次選擇卻極容易矛盾:吃那種魚好呢?
鱈魚怕買假的,龍利魚分辨不清,帶魚、黃花魚等吃得又太頻繁,三文魚不好買!!
那麼,宛爸就推薦給媽媽們秋刀魚——易購、好辨認、還能給孩子嚐嚐鮮。
秋刀魚屬於高脂肪、高蛋白的海水魚類,大型超市也會有售賣。
秋刀魚肉質緊密,脂肪豐富,適合燒,烤,炸的方法。
爲了避免魚刺異物的風險,宛爸今天選用取魚肉單獨烹製的方式來讓寶寶抓取食用。
原料
秋刀魚1條,豌豆30克,胡蘿蔔30克,檸檬半個
適齡
12月+
步驟
1、秋刀魚從後鰓處斜切去頭,從魚背處用刀尖切開魚肉。
2、切下魚肉,去掉內臟和骨刺後切條
3、魚肉條放入碗中,擠入檸檬汁拌勻醃製15分鐘。
4、豌豆粒和胡蘿蔔條焯水5分鐘備用。
5、醃製好的魚肉條捲起胡蘿蔔放入盤中備用。
6、豌豆搗爛成泥。
7、烤箱180度預熱5分鐘,放入魚肉卷烤制12-15分鐘。
8、魚肉卷佐食豌豆泥食用。
-小貼士-
1、魚肉卷烤制魚皮要有緊緻感。
2、如果沒有檸檬,可以選用蘋果醋調味。
3、豌豆可以用番茄代替調味。
4、注意魚刺,要認真祛除魚刺。
(圖片來源於網絡)
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