立夏後如何調整備孕計劃？這5點不要弄錯！

夏季，是最炎熱的季節，是天地陽氣最旺盛的季節，在夏季合理調理養生對維護健康和懷孕有積極的意義。夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就…

原標題：立夏後如何調整備孕計劃？這5點不要弄錯！

立夏一過，大部分地區都要熱起來了，你知道每個季節的備孕重點都是有區別的嗎?

古語有云：“天地絪縕，萬物化醇；男女交媾，萬物化生。”這種天人合一的指導思想，認爲懷孕的質量和人與自然是否對應、和諧有關。對應了，懷孕就得天時地利人和；和諧了，懷孕就得天地之氣而陰陽調和。

夏季，是最炎熱的季節，是天地陽氣最旺盛的季節，在夏季合理調理養生對維護健康和懷孕有積極的意義。雖然氣溫較高，但我們仍要顧護人體的陽氣，這就是常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且易外越，故凡有損於陽氣的情況應該儘量避免。

1、溫度適中不貪涼：

夏季雖然天氣炎熱，但是不能太過貪涼，這一點在夏天非常重要。夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。尤其是現在商場、地鐵、工作室都冷氣開放，造成室內室外溫差很大，很容易造成風寒感冒，耽誤備孕時間。

所以，在空調房裏，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而加重虛寒瘀的症狀。

如果備孕期間感冒發燒，也不要太過緊張，就診時一定要告訴醫生自己在備孕中，不要擅自買藥自行服用。如果感冒或誤吃了藥後發現懷孕，建議去做個產前診斷，醫生會根據有沒有胎心及吃藥時間等進行綜合評估。如果吃藥時間已經過了胎兒發育時間，影響其實不大。

2、飲食適當不貪涼：

在夏天應該少食甚至不食寒涼之品。

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等 涼性食物：瓜類(西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜)、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿蔔、綠豆等

適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁、山藥等。

夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表。

備孕葉酸要吃好！

大量的數據已經證實，葉酸對於細胞的分裂以及DNA遺傳物質的合成起着關鍵的作用，如果孕婦體內葉酸缺乏會影響胎兒的神經系統發育，導致神經管畸形的發生率明顯升高。在孕前三個月至孕期前三個月，通過補充葉酸可以使胎兒神經管畸形的發病率下降85%，所以建議備孕以及早孕的孕婦補充葉酸。