夏季做好3件事可防寶寶中暑
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夏季天氣炎熱,寶寶很容易中暑,怎樣做才能預防寶寶中暑呢?
夏季天氣炎熱雷雨多,溼熱天氣很容易中暑。中醫認爲,夏季要以保護人體陽氣爲重,因暑熱常挾溼氣,又因暑熱而過於貪涼,所以保護陽氣需做到三防:即防暑熱、防溼氣、防過涼。
1.護好身體,別貪涼
夏季人體毛孔開泄,尤其是寶寶腠理稀疏,臟腑嬌嫩,易受風寒溼邪侵襲,夏季空調房音溫度過底,風扇直吹身體,形成人爲的虛邪賊風,寶寶常因此受涼受寒,所以要特別注意房間溫度不要低於22度,風扇不要直吹頭面及胸腹、背部,睡覺用“肚兜”是非常必要的。
此外,家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳,特別是在空調房,以防“寒從腳入”。腳與上呼吸道黏膜之間存在着密切的神經體液聯繫,一旦腳部受涼,局部血管收縮,血流減少,會反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,致使局部抵抗力下降。這樣,原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒,就會乘機大量繁殖,容易使寶寶患感冒等疾病。
3.開窗通風,防溼氣
盛夏來臨,氣溫升高雷雨天氣增多,空氣溼度大,寶寶經常出汗或淋浴,容易被溼邪所侵襲。溼爲陰邪,傷及陽氣,尤易傷脾陽,脾胃喜燥而惡溼。寶寶脾常不足,溼邪之性粘滯,患挾溼感冒較一般感冒不易恢復。
爲防溼邪,寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風,保持乾燥、清涼;注意不要出汗過多,衣服汗溼後要及時更換或加塊汗巾;飲食要清淡少油膩,保持好自身陽氣。
3.調節飲食,少吃冷食
夏季陽氣外發,氣血運行於表,內裏脾胃相對則虛,加之寶寶生理特點是脾常不足,因此,體表雖熱,內裏臟腑反而虛寒,表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時,不要過度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹中過寒,容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病,即使當時未覺不適,入秋季節變化,多會出現秋季腹瀉。
寶寶夏季飲食一般以溫爲宜,這樣可助陽,達到“春夏養陽”之目的,因此建議家長養成孩子喝溫熱水,吃溫熱粥的習慣,切忌將飲料、西瓜等從冰箱取出即飲即食,少吃冰淇淋等冷食,以免傷及脾胃。
此外,酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑,預防小朋友們因爲流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季可讓孩子適當吃些酸味食物,例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。
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