專家 秋季寶寶“凍凍”更健康
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氣候剛轉涼的時候,不要立即給寶寶添置過厚的衣服,要循序漸進,逐步添加,這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時,蓋被也不要太厚,房間內可以通風換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
俗話說:“春捂秋凍,不生雜病”。寶寶也不例外。秋天氣候多變,早晚溫差懸殊。這時候,不要急添厚衣,應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛鍊,從而提高機體對寒冷的適應能力,減少疾病的發生,這就是人們所說的“秋凍”。
專家 秋季寶寶“凍凍”更健康
近段時間,醫院裏擠滿了因感冒前來就診的孩子,其中不少孩子的感冒是“捂出來的”。初秋,家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。這是因爲寶寶體溫一般都比成年人高,且活動量大,但體溫調節中樞卻不成熟,捂得過多,寶寶出汗後很容易着涼,引起發燒、感冒等疾病。
俗話說:“春捂秋凍,不生雜病”。寶寶也不例外。秋天氣候多變,早晚溫差懸殊。這時候,不要急添厚衣,應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛鍊,從而提高機體對寒冷的適應能力,減少疾病的發生,這就是人們所說的“秋凍”。在秋季進行耐寒鍛鍊可提高孩子組織器官的免疫功能,增強機體的耐寒力,進而減少疾病的發生。
“秋凍”之時給寶寶正確穿衣,家長只要保證“三暖”就可以。一是“手腳暖”,手腳的皮膚神經末梢豐富,是對外界最爲敏感的地方,孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候的變化。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼,不能光靠觸摸手腳涼熱來增減衣服。二是“肚子暖”,孩子由於腸胃功能發育不完全,如果着涼容易導致脾胃虛弱,食慾不振,甚至肚子痛,極易導致疾病發生。三是“背部暖”,背部適當溫暖可以預防疾病,減少感冒的機會,但背部不可過暖,否則容易出汗,更容易因背溼着涼感冒。
不過,對於小寶寶來說,體溫調節功能有待完善,在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍,也不可操之過急,應從耐寒鍛鍊開始,逐步進行。家長可以從以下幾方面鍛鍊寶寶的耐寒能力。
適當進行冷鍛鍊。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉喝涼開水(以25℃左右爲最宜)及主動接觸冷空氣的習慣。在逐漸降溫的季節,孩子一般都能適應,並且效果顯著。需要提醒的是1~3歲的幼兒,在冷空氣中時間不要過長,一般5~10分鐘爲宜。
添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候,不要立即給寶寶添置過厚的衣服,要循序漸進,逐步添加,這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時,蓋被也不要太厚,房間內可以通風換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
多進行戶外活動。爲了提高耐寒抗病能力,只要天氣許可,就應帶孩子到室外活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環,而且可以促進消化和吸收,加強呼吸系統與新陳代謝的功能,還可以提高機體的免疫力,增強肌肉的耐寒及抗寒能力。外出鍛鍊時,既要注意“動”,又不宜“動”得大汗淋漓,特別是晚秋,在周身微熱、尚未出汗時即停止。
適可而止。萬事皆有度,“秋凍”也不例外,特別是深秋之後,早晚外界氣溫偏低,而午間氣溫偏高,這時要注意及時地適當增減衣服,以防身體過冷而着涼生病,或過熱出汗着風而患感冒等。特別是體弱多病的小朋友,則不宜盲目的進行“秋凍”,重點是要做好防寒保暖工作,以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。
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