你真的會給寶寶秋凍嗎?
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“春捂秋凍”能增強孩子體質,秋天更是耐寒訓練的好時機。但“秋凍”也不應盲目進行,尤其是小孩。
1爲什麼要秋凍很多人將秋凍錯誤地理解爲“遇冷不穿衣”,但其實秋凍的真正含義是指秋天到來後,不要過早、過厚地給寶寶添加衣服,而是要適當添減衣服。
進入秋季以後,晝夜溫差很大,人的毛孔需要閉合起來以防止寒氣入侵體內。如果過早穿上厚衣服,毛孔會因爲受熱而處於開放狀態。當氣溫突然下降時,寒氣就會透過毛孔來傷人。
而秋風拂面不凍身,是耐寒鍛鍊的好時機。堅持一段時間耐寒鍛鍊後,寶寶身體的免疫功能將會大大加強。所以,正確的“秋凍”,是有必要的。
2如何正確的秋凍1、因人而異秋凍並不是人人都適合,體質虛弱或大病初癒的寶寶不適合進行“秋凍”。因爲他們對溫度的變化非常敏感,尤其是在早晚氣溫變化大時特別容易患上感冒、急性支氣管炎、肺炎等疾病。
2、因時而異秋季分爲三個階段,即:初秋、仲秋、深秋,在不同的階段,“秋凍”的原則也不一樣。
初秋(農曆7月):冷熱交替,溫差不大,“凍一凍”無妨,無須加衣。
仲秋(農曆8月):暑去寒來,可以有意識的“凍一凍”,但要隨時注意增減衣物。
深秋(農曆9月):氣溫下降,常有強冷空氣侵襲,這時不可再一味的強求“秋凍”,否則就會適得其反。
3、循序漸進地進行冷適應讓寶寶進行冷適應鍛鍊時,要講究循序漸進的原則。比如從秋天開始,媽媽就要開始讓寶寶養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。洗臉水的溫度一般35℃即可,然後從35℃逐漸下調到28℃,下降過程一定要慢,這樣寶寶才能適應。
4、多進行戶外活動多帶寶寶參加戶外活動,這可鍛鍊寶寶心肺的耐寒能力,增強體質,加速新陳代謝。在天氣比較好的情況下,每天的活動時間控制在兩小時較好。
在寶寶進行戶外活動時,衣服可以比平時少穿一件,這樣既不會束縛四肢影響活動,又不會因爲穿太多導致出汗太多影響熱量的散發。
5、把握好穿衣的度當氣溫驟降時,老人以及一些沒有經驗的父母首先想到的是給孩子多穿衣服,卻沒有想到寶寶新陳代謝旺盛,常會出一身汗,如果家長沒有及時護理,反而會導致孩子出汗着涼,最後引發感冒。
那麼寶寶穿多少比較合適呢?我們的建議是,讓寶寶穿的跟大人一樣,或者是比大人少穿一件。還有一個簡單方法也可以分辨:如果孩子鎖骨處是溫暖的,說明衣服穿得正合適;如果脖子後面或後背出汗,說明穿多了。
此外,秋天天氣多變,給寶寶穿的衣服一定要容易穿脫。
6、這五個部位不能凍身體有五個部位比較脆弱不能受“凍”,即“頭部、頸部、腹部、關節、腳部”。
頭部:秋季不宜晨起洗頭,頭部出汗亦不能立即沖涼,否則容易感冒、頭痛。
頸部:頸部受涼,容易引起血管收縮,影響腦部供血,引起頭痛、感冒等症狀。
腹部:肚子很怕冷,尤其是肚臍部位。因其皮下沒有脂肪,對外部刺激極其敏感,寒氣極易通過肚臍入侵體內,肚臍一旦着涼,腹痛腹瀉在所難免。
關節:膝關節是人體重要的負重關節,最怕冷,一旦受寒邪侵襲就容易出現發涼麻木、痠痛不適等症狀,經年累月便會引起慢性風溼性關節炎。
腳部:人們常說“腳冷則全身冷”,主要是因爲腳離心臟最遠,血液循環較差,特別容易受涼,一旦因腳部受涼而引起全身不適時,病邪就有可能乘虛而入。
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