想讓寶寶更健康?這些孕期飲食攻略能幫你
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對於備孕期的夫妻來說,調理身體是優生優育的首要條件,從計劃懷上孩子的半年之前,就要做準備了。特別是在飲食上,可以通過改良膳食,達到清毒、保健的功效。
對於備孕期的夫妻來說,調理身體是優生優育的首要條件,從計劃懷上孩子的半年之前,就要做準備了。特別是在飲食上,可以通過改良膳食,達到清毒、保健的功效。
可以巧用哪些食物來排毒呢?
胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜中還含有大量的抗氧化
動物血
動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。
果蔬汁
鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。
海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現今的“偉哥”媲美。
豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
排毒食譜推薦:
海帶燉鴨
做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
胡蘿蔔燉牛肉
做法:將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
菠菜拌豆乾
做法:菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎;豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;將菠菜和豆乾混合,加入調味料拌勻即可。
排毒要不要吃藥?
人體本身就具有強大的排毒能力,排便、排尿和出汗就是排毒。專家認爲,排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數情況下,只要人體自身機能運轉正常,完全可以依賴自身排毒機能,無需加以外力。有的人將排毒理解爲服用排毒藥物,這是很片面的理解,而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒,要找出毒在何處,然後根據自身具體狀況,在醫生指導下有針對性地進行排毒。
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