適當鍛鍊對兒童腿部發育的作用
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兒童的骨結構以軟骨成分爲主,關節韌帶相對鬆弛,肌肉相對較無力,骨骼特別容易彎曲變形,長期處於一種姿勢,就有可能會變畸形,父母也要預防孩子下肢變形。在兒童時期,孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程,這一過程一般有以下幾個特點:
適當鍛鍊對兒童腿部發育的作用
兒童的骨結構以軟骨成分爲主,關節韌帶相對鬆弛,肌肉相對較無力,骨骼特別容易彎曲變形,長期處於一種姿勢,就有可能會變畸形,父母也要預防孩子下肢變形。在兒童時期,孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程,這一過程一般有以下幾個特點:
適當鍛鍊對兒童腿部發育的作用
2歲以內:因受身材比例問題、經常用尿布及體重平衡等因素的影響,下肢通常會偏向“O形”
2-4歲:因受到生長、負重與姿勢改變等因素等的影響,下肢又會逐漸偏向“X形”
4-7歲:這個時期小孩的雙下肢會從“X形”逐漸變直
10歲左右:95%的小孩下肢外觀上會完全變直。
肥胖的孩子下肢易變X形
在骨科門診,有一位媽媽非常着急。她說:“我兒子快三歲了,近來發現他的小腿越來越彎,這是否是缺鈣引起的?”
醫生認爲,只要大腿中段、膝關節以及腳踝都可以併攏的話,對於孩子來說完全是正常。只有當雙側膝蓋併攏時兩側踝關節內側不能靠攏,且距離超過2釐米以上,纔是“X形腿”。有“X形腿”的兒童,雙側膝關節容易互相碰撞而容易出現跌倒等現象。
以前小兒的X形腿多數是佝僂病所致,現在城市裏的兒童中極少發現佝僂病。現在主要是肥胖兒及扁平足的孩子容易變“X形腿”,這主要是下肢承受過重的體重所致。另外,過早學走路也容易讓孩子的腿變形。不少媽媽喜歡早早給孩子用學步車,其實這種做法嚴重影響孩子的步態,因爲當孩子下肢肌力不夠的時候,這種輔助的器具往往導致寶寶的下肢在外力(自身體重)的作用下變形。
適當鍛鍊對兒童腿部發育有利
佝僂病、外傷、姿勢不良均可造成小兒雙腿變形。因此,在孩子生長髮育過程中,父母們還是要預防孩子下肢的變形。比如,孩子到了2-3歲的時候,如果要騎童車的話,每次騎童車的時間不能太長,一般騎30分鐘左右比較適合。
另外,還需要改變孩子日常生活中的不良姿勢和習慣,比如不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣,鼓勵孩子多進行一些戶外運動,以增加雙下肢肌肉的力量。可以讓孩子堅持進行兩腳踩直線的練習,這樣也能改善下肢的畸形。
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