運動對兒童腦部發育的好處 家長要重視!
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運動不僅能提供給我們健康的體魄,更重要的是它對我們的腦部和心境有積極作用,這是大多數人都知道的常識,但是很多人恐怕還不知道,對於孩子來說,運動對於腦部發育的作用尤其重要。
運動不僅能提供給我們健康的體魄,更重要的是它對我們的腦部和心境有積極作用,這是大多數人都知道的常識,但是很多人恐怕還不知道,對於孩子來說,運動對於腦部發育的作用尤其重要。
調查顯示,運動能力和智力水平乃至創造力息息相關——首先,增加兒童的運動量將對他們的專注程度、記憶力和課堂表現產生積極影響;其次,讓孩子活動腿腳、身子可以增強他們的智力、創造力、專注力以及計劃能力;最後,其實也是最吸引家長眼球的一點:增加體育運動似乎可以提高兒童的學術表現、標準考試的成績,甚至學分。
這是因爲運動通過建立神經聯絡點對大腦產生影響,而這些神經聯絡點正是位於大腦中負責“記憶”和“執行功能”的地方,它們幫助孩子學會做計劃、指揮孩子的行爲。在學校裏,孩子們需要大腦的這個部分去控制情緒、分配家庭作業的時間,當然還有完成各類功課。
家長立刻會追問,多少運動才合適?事實上,兒童所需要的運動量也比家長想象的要少,你不用讓孩子整天在運動場上,只要保證他們每天都有運動時間,就可以使孩子從很少量的運動中即刻獲益。即便是超重兒童,也只要保證每天至少有40分鐘的有氧運動,就可以發現到這些兒童在計劃能力方面的提升(這其實就與大腦裏的“執行功能”相關)。而對於大多數正常兒童來說,許多調查都表明,認知能力的提升僅僅需要每天10分鐘的蹦蹦跳跳和擊掌運動。
總之,孩子的腦部發育是很重要的,家長們應該掌握好方法,讓孩子腦部更好的發育,讓孩子更聰明,讓孩子有個好的未來。
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