碘對胎兒大腦發育很重要!
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研討發現,人類的智商除了父母親遺傳外,還跟食物中的微素含量有關!是什麼微量元素呢?那就是碘!孕媽服用碘是不是必須呢?碘對胎寶寶有什麼影響?下面簡單進行說明:
研討發現,人類的智商除了父母親遺傳外,還跟食物中的微素含量有關!是什麼微量元素呢?那就是碘!孕媽服用碘是不是必須呢?碘對胎寶寶有什麼影響?下面簡單進行說明:
碘是人體必需的重要元素,主要是甲狀腺素來調控細胞代謝和神經性肌肉組織開展與成長,這樣的成長與開展特別是在出世胎兒的腦部就可觀察到。
由於碘元素並沒有辦法持久儲存於身體中,所以人類每天皆需求攝取少量的碘。關於懷孕及哺乳婦女不只需求滿足自己的身體機能的需求,還要滿足胎兒及重生寶寶的發育所需,所以孕婦及哺乳中的婦女更要多食用碘。
01 恰當的食用碘的優點
(1)嬰兒死亡率折半。
(2)兒童的均勻身高會增加。
(3)兒童的均勻智商會提高。
一般來說,碘的寄存不易,即使是加碘鹽也會由於光線或是熱而揮發散盡,炒菜的時分,建議最後加入碘鹽,最好起鍋的時分前幾秒放鹽;所以想要彌補碘的孕媽們只要不偏食,恰當的食用海藻海帶以及海鮮類,碘的攝取量就會足夠!
02 哪些食物含碘
食物中含碘最多的有海帶、紫菜,像是其他食物如龍蝦、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等也都含有碘,所以碘的來歷主要是由食物中獲得,而沿海居民因靠近海濱與獲得海產簡單,所以比較不缺碘。
北方的孕媽可以進食一些含碘豐厚的食物,一起每週最少要吃一次海鮮。
因而,碘是孕媽不可或缺的微量元素,預防寶寶智力缺陷,孕媽在孕期建議攝入和普通人、孕期多30%—100%的碘,最佳是175—200微克,才能滿足寶寶和本身的需求。
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