寶寶便祕不可小視，究竟怎樣預防和解決？

生活中，很多寶寶都曾遭受便祕之苦，有的寶寶排便很困難，曾有媽媽形容，守着寶寶等他大便“就好像在接生一樣”。也有的寶寶排便間隔時間很長，三四天甚至更多天一次。究竟寶寶排便的正常狀態是什麼樣？

什麼情況就應該界定爲是便祕呢？（注：以下描述主要針對六個月以上的寶寶）

如果寶寶是這樣的狀態，表示還不錯哦，繼續保持。? 1天1次大便，排便時間、地點相對固定，大便呈黃色條狀軟便；? 1-2天1次大便，長期保持這樣的規律，排便順暢，大便呈黃色條狀軟便。
出現這些情況，就屬於便祕了? 排便困難，便便幹、硬、粗，掉到盆裏噹噹響；? 排便時疼痛，很用力，寶寶哭鬧，不敢使勁，反覆很多次才能便出來，大便呈褐色或者偏黑；
? 排便費時費力，大便呈條狀，細看是一個個球狀大便粘連在一起；? 排便時寶寶哭鬧，便便外圍出現血絲；? 寶寶經常3天以上不排便，屁很臭，情緒經常煩躁，食慾也不好。
套用一句流行的話，寶寶這樣不算便祕，但是在走向便祕的路上，需引起足夠重視。? 一兩天或者兩三天排便一次，不是很規律，排便時有點困難。? 寶寶平時也沒什麼不舒服，狀態還可以。? 便便時而是黃色，時而是褐色或者顏色發黑。
很多父母很難分辨出孩子是否真的發生了便祕。我們總結一下，相對於頻率，便祕更主要的是說寶寶排便困難。
在時間上，我們要允許他們有個體的差異，只要排便是規律的，寶寶排便順利，就算兩三天一次也不屬於便祕的範疇。

可一旦寶寶超過3天才排一次便，肯定就得重視了。還有，如果每次排便很困難，大便乾硬，即使頻率很高，也屬於便祕。

便祕對健康的影響是長久而隱祕的
便祕是個頑固又日常的問題，不像感冒發燒那麼急，看起來那麼嚴重，往往會被父母忽視。
便祕的寶寶難受的時候歸難受，可一旦大便解出來了，又滿血復活，吃喝照樣不耽誤。父母往往說，找個時間帶你看看醫生去，可等來等去，一拖再拖，最後往往因爲忙而不了了之。
還有，便祕不是一個單純靠醫生開藥方就能解決的問題，更像是一個家庭的大工程。
寶寶的便祕多數是不良習慣養出來的，想要改善需要全家人的共同參與，從生活節奏、飲食習慣、運動習慣等方面着手，才能幫寶寶徹底解決問題。
可如果我告訴你，便祕不止痛苦，對寶寶健康和發育的影響也是非常巨大的。
從近期影響看：
食物殘留長期留存在寶寶體內，會影響他的食慾和營養吸收，影響生長髮育。
寶寶排便困難，就會害怕排便忍着不排，這會讓便便更加乾燥，進一步加劇寶寶不好的排便習慣。
長期便祕，寶寶大腸末端長期殘渣堆積，造成腸道機能下降，會形成惡性循環。
從長遠來看：
寶寶從小就便祕，長大往往會長痔瘡，而且通常會比較嚴重，從臨牀來看，很多人會在很年輕的時候就面臨手術治療等問題。
腸道疾病的發病率更高，因爲常年便祕會影響寶寶的腸道黏膜和腸道機能，自我修復的功能也會變差。

三個時間點，寶寶最容易發生便祕

雖然寶寶個體不同，但是總結下來，有3個時間點發生便祕的機率最高，做到心中有數，父母就能提前預防：

6個月到1歲，寶寶開始添加輔食，攝入固體食物的階段，寶寶吃的量過多過少、出現過敏問題都容易導致便祕。媽媽要注意讓寶寶輔食多樣化，同時防止過敏。
2歲左右，這個階段寶寶容易偏食、挑食，不愛吃菜，飲食比較單一，加上如廁訓練還沒有完成，沒有養成固定的排便習慣，也容易出現便祕。
3-6歲左右上幼兒園期間，離開了家人的照顧，進入幼兒園，飲食習慣和排便習慣都需要重新調整適應，有些寶寶不愛在幼兒園上廁所，或者在幼兒園喝水少、運動少，因此這也是便祕發生的高峯期。

在入園之前，提前培養寶寶自己如廁的能力，會跟老師表達、有在公共廁所排便的經驗，會減少寶寶焦慮，幫助他儘快適應在幼兒園裏如廁。

便不出來，”多喝水“”吃香蕉“是不夠的
促進孩子排便，這兩個讓你耳朵都磨出繭子來的“祖傳祕方”，效果其實並不好——好的話爲什麼還有那麼多人深受其苦？！
1、給孩子多喝水
多喝水好排大便是多數父母深以爲然的方法，可是多喝水並不是緩解便祕最核心的要素，如果在飲食和排便習慣上不加以改善，只是多給孩子喝水，可以改善症狀，但是並沒有治療效果。
2、多給孩子吃香蕉。
給孩子吃沒有成熟的香蕉反而有較強的收斂作用，它會抑制胃液分泌並抑制腸胃蠕動，所以如果你吃的是沒有成熟的香蕉，反而會加重便祕情況。

而且，就算是成熟的香蕉其膳食纖維含量並不高，通便效果也並不算好。

便祕到底該怎麼破？
預防或改變孩子的便祕狀態，使其變得規律和正常，最主要的是——
在孩子的飲食中增加膳食纖維
養成良好的排便習慣
通過運動等方式活躍腸道機能，促進腸道蠕動。
所以說，這更像是指導家長換一種生活方式，從餵養方式、食物種類和數量、運動習慣等多個方面入手，同時，父母一定要拿出足夠的耐心和信心：
1、飲食中多增加膳食纖維
膳食纖維能吸附大量水分，增加腸道內的糞便量，促進腸道蠕動，使便便更容易排出。可以多給寶寶吃水果和蔬菜，水果類含有膳食纖維含量較高的有西梅、梨、杏、蘋果。蔬菜類推薦的是豌豆、西蘭花、芹菜。
在飲食方面，小寶寶輔食內容不能太單一。可以通過每天吃蔬菜泥、水果泥和嬰兒麥片來補充。1歲以上的寶寶可以多吃些全麥餅乾，全麥麪包，加一些粗糧，特別是薯類的食物很推薦，紫薯、紅薯、芋頭、山藥等，都能幫寶寶很好的緩解和預防便祕。
對於嬰兒和2歲以下的寶寶，膳食纖維每天攝入的合理量爲5克，2歲以上的寶寶應該在7-15克。如果這個量父母不好掌握，那麼記住這樣的一個比例，能保證寶寶的均衡飲食，那就是穀物類、菜類、肉類的攝入比例爲3:2:1。
2、定時定點的排便
定時：每天固定時間讓寶寶自己坐盆排便，最好選擇在飯後，坐15分鐘左右讓他熟悉並接受排便這件事；
定點：讓寶寶到廁所排便，也可以在固定的地方放置一個寶寶專用的小便盆，長此以往，寶寶做上去就會產生心理暗示和生理反射；如果寶寶已經入園，平時又不願意在幼兒園上廁所，也可以慢慢把他的大便節奏調整到每天早上起牀後，或者晚上。通過每天的練習，養成新的節奏。
集中注意力：寶寶排便的時候不能同時玩着玩具或者看電視，也最好不要使用帶有玩具功能的兒童馬桶，玩具會吸引他的注意力，讓他忽視排便的感受，可能會導致寶寶一直憋着不排便或者還沒排完就急着要起身去玩。
3、運動促進腸胃蠕動
腸胃蠕動起來才能不斷給便便一個向下的推力，而運動是讓腸道動起來的有效方法。
可以給小寶寶做一些被動操，比如碰腳尖、腹部按摩、多爬一爬等讓腸道活躍起來。

大一些的寶寶就可以多帶他到戶外，走路、跑步、跳躍都是很好的運動方式。

真便祕了，該怎麼辦？
幫寶寶調理便祕是一個長期的過程，一旦中間出現幾天不大便，寶寶不舒服的情況，以下的幾個方法或許會幫助寶寶排便：
? 將我們日用的香皂切成類似寶寶指頭大小的條狀，一端稍尖，在熱水裏沾溼，從肛門的邊緣塞進去，然後用手捏住肛門片刻防止肥皂頭滑出來，等肥皂頭在直腸內溶化後可以有效幫助寶寶排便。
? 給寶寶用兒童專用的開塞露，但注意劑量不宜太多，且不能長期使用，否則會加重寶寶肌肉收縮無力給寶寶帶來不適並形成依賴。
? 杜祕克（乳果糖）是一種口服藥物，藥店可以買到，遵醫囑服用，可以幫助寶寶排便，緩解便祕症狀。
? 一旦排完大便，父母可以用熱水毛巾幫寶寶熱敷肛門，之後剪開一滴魚肝油，幫寶寶做肛周皮膚的按摩，能幫助迅速修復肛周破損的皮膚和黏膜，下次大便寶寶就不會疼了，這對於緩解便祕非常有好處。輸入文字輸入文字
雖然不必寶寶一不舒服就去醫院，但如果寶寶4-5天不大便，在家使用了上述方法還是不見好轉，就應該帶寶寶去醫院進行檢查，採取必要的措施。
另外，如果孩子長期便祕且身體消瘦，可能是一些疾病有關，也建議父母孩子去看醫生。

如何搞定孩子”我不大便，我就憋着！“
單獨把這種情況拿出來跟父母分享，是因爲很多大一點的孩子便祕，不單是飲食和腸道的問題，而是自己故意的憋便。
一般來說，憋便的習慣多發生在孩子學習上廁所的階段，坐在馬桶上時，孩子不願意使勁讓腸道運動起來，於是開始憋便，而當下一次便意出現的時候，腸道運動就會出現疼痛，孩子就會將疼痛和大便聯繫起來，形成對大便的恐懼。
很多上了幼兒園的孩子也會出現這種情況，他們不願意使用不熟悉的廁所，自己有意識地忍着不便，慢慢地，孩子的腸道里積聚了很大體積的大便，長度有直腸那麼長，也就不再有便意了，最後只能通過外在的幫助來解決問題。
對於憋便的孩子，需要求助醫生，使用一些藥物幫助潤滑腸道，防止孩子主動憋便，這個治療過程大概需要幾個月的時間，期間應該繼續給孩子吃高纖維的飲食，並幫助其養成良好的如廁習慣。