夏季給寶寶吃水果需要注意哪些問題
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天氣開始越來越熱了,很多應季水果也大量上市,夏天吃水果是一個補水解暑的好方法,但是對於寶寶來說,吃這些水果要注意:
1、櫻桃
每年5~8月是吃櫻桃的季節。這一顆顆可愛的小紅果子,不僅好看,而且吃起來酸甜清脆、鮮嫩多汁,實在是不可多得的美味,自然也深受寶寶們的喜愛。除此外,櫻桃的營養也特別高,含有豐富的鐵、鉀元素和維C。
但是櫻桃的核小,小朋友很容易把核吞下去,如果誤食了完整的櫻桃核,過段時間就會自然的被排泄出來了;但是也,很容易被噎住,同時櫻桃核內的果肉含有一種名爲氰苷的物質,不小心誤食有可能會造成氰化物中毒。所以,在給寶寶吃櫻桃的時候,一定要先去除果核,其實不止櫻桃核,還有杏、李子、枇杷等水果的果核,都要當心。
2、香蕉
香蕉營養非常豐富且含有多種微量元素和維生素。其中維生素A能夠促進生長、增強抵抗力;硫胺素能抵抗腳氣病、促進食慾、助消化以及保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長髮育。而且香蕉比軟滑,嚼起來不費勁,所以很多家長愛喂孩子吃香蕉。但是,香蕉有些黏膩,黏性偏強,很容易堵住寶寶的喉嚨,吞不下去也吐不出來。
3、西瓜
西瓜味甜多汁深受人們的喜愛,炎熱的夏天,用西瓜來解暑熱想必是一種十分享受暢快的方式。它還是一種具有很高營養價值的水果,營養研究發現,西瓜含有大量的水分、葡萄糖、蘋果酸、果糖、以及豐富的維生素C等物質,小朋友們也喜歡吃。但是有些人認爲,不是冰鎮的西瓜沒有靈魂,有些家長就會把西瓜放進冰箱,然後再給寶寶吃。其實剛從冰箱裏拿出來的冰西瓜溫度過低,對於胃腸刺激很大,寶寶吃點過過癮就好,可不能多吃哦。
正確給寶寶吃水果的方式:
平常很多人經常會把“多吃水果,多喝水”掛在嘴邊,但是吃水果也很講究,作爲父母的我們只有幫助孩子合理食用纔能有助於他健康成長。
1、吃水果不宜過量。中國營養學會婦幼分會建議:在正常飲食的情況下,7-12個月寶寶每天攝入25-100g水果;1-2歲寶寶每天攝入50-150g水果;2-3歲寶寶每天攝入100-200g水果。這是一個什麼概念呢?給大家類比一下:一根香蕉的可食用部分是150g左右;一個普通梨的重量200g左右;一個普通蘋果的重量250g左右。
2、給孩子吃冰涼的水果要適量。夏季,很多家長會把水果放在冰箱裏冷藏後食用,例如冰鎮西瓜,這樣可能會刺激寶寶的腸胃,容易造成腹瀉。
3、果汁代替不了水果。水果榨汁之後,膳食纖維減少,糖分卻會增加,過多攝入糖分容易造成孩子肥胖和蛀牙,同時果汁的甜味過早刺激味覺,會導致孩子對其他食物失去興趣。所以不要給一歲以下的寶寶喝果汁。
4、不要把水果當成寶寶的正餐。水果當正餐對寶寶的腸胃有害無益,長期吃“水果餐”,不能滿足寶寶的營養需求。可以給寶寶在飯後半小時之後做一個小的水果拼盤,可以幫助食物進行很好地消化。
5、寶寶在吃完水果後,家長要記得給他漱口洗臉。防止一些易導致過敏的水果果汁殘留在臉部刺激皮膚,同時也防止糖分的殘留傷害牙齒。
眼下正是水果大量上市的季節,可供我們選擇的也很多,我們一定要結合自家孩子情況選擇最適合的水果,切記吃水果不要過量哦
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