孩子多高才算正常?最新身高標準表。
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每當很多小朋友在一起玩的時候,媽媽總會不自覺的比較孩子的身高。只要寶寶比別的小孩稍微矮了一點,不少媽媽就會開始焦慮自己的小孩是不是身材矮小,這也是很自然的現象。
孩子多高才算正常?最新身高標準表。
我們都知道,每個家長都不希望自己孩子的個子太低,都希望孩子的個子高一些好,特別是男孩的父母,更加希望自己的孩子長成一個大高個。但是根據調查顯示,我國的青少年的身高還有很多都達不到標準。
對於這問題,很多媽媽也是操碎了心,特別是有的孩子體檢時,醫生都說寶寶身高體重不達標,搞得家長也很鬱悶,但是體檢完,各方面的營養補充都正常,找不到具體原因。所以,遇到這種不達標的情況,也不要着急,有的寶寶,在某個階段生長的比較緩慢而已。
以下對照表,給家長們提供標準身高參考。當然這個數值也是一個區間值,不是百分百的,因爲除了基因和人體因素之外,營養、餵養方式和醫護等對孩子的成長影響起着非常大的作用。這份兒童成長標準對兒童的體重、年齡、身高三者之間的關係進行了分析,並給出了相應的量化指標。根據這些指標,大家可以從一定程度上就能知曉孩子是否存在營養不良,也可及早發現諸如營養不良或肥胖症等問題。
那麼,孩子的身高究竟會受到哪些因素的影響呢?
一>>>基因的影響
父母的身高會決定孩子的身高,可以說是非常的重要,但是還有一點大家要清楚,孩子的身高除了和父母遺傳有關,還和爺爺奶奶和外公外婆有很大的關係,總之,基因會影響孩子長多高。
二>>>後天的影響
如果說先天的基因很重要,那麼後天的發育也是必不可少的,很多孩子的身高雖然是靠着基因決定的,但是後天發育也是佔了很重要的因素。如果孩子小時候的營養不良或偏食,就會很容易導致孩子的脾胃失調,不但會導致生長緩慢,而且還會使身體產生各種各樣的疾病,影響身高的正常成長。
通過上面表格中這些統計數值爲參照,當孩子已處於中下或者矮小就要引起注意了,及時管理孩子身高,不留遺憾。
>>>補鈣最重要,維生素D也不可少
說到補鈣,相信大家都很熟悉,但單純補鈣吸收很有限。更好幫助孩子的鈣質吸收還要補充維D,維D幫助人體吸收鈣和磷,建立和保持強勁的骨骼和牙齒,補充維生素D是一輩子都應該堅持的事。適當的日曬可以滿足人體對維生素D的需要。每天最好保持15-20分鐘無防曬措施的''裸曬'',當然要儘量選擇在下午或者傍晚眼光不太強烈的時候。
>>>還有哪些方法可以讓孩子快速的長高呢?
一>>睡眠要充足
我們都知道充足的睡眠是很重要的,而且只有在睡覺的時候,身體裏面的激素纔是分泌最旺盛的,一般來說,在晚上的22點到凌晨的2點,都是人體快速生長的階段。
所以家長們就一定要督促孩子在這個時間段裏面睡覺纔好,最佳的睡眠時間在晚上十點之前,年齡小的孩子在晚上九點半睡是最合適的,一定要保證好睡眠時間。
二>>經常運動
孩子的運動一定要合理纔可以,不能運動時間過長或者運動時間過短,時間過長會對孩子身體造成一定的負擔。但是運動的時間太少,又會使孩子得不到充分的鍛鍊。我們都知道,只有在運動的時候,全身上下的每一個細胞纔會動起來。據統計,多跳繩,對孩子的骨頭髮育都是特別好,是很不錯的運動項目。
三>>養好脾胃
脾胃一定要養好纔可以,只有把脾胃養好了,身體發育纔會好,我們都知道,脾胃是身體很重要的器官,可以很好的促進體內的乳酸菌的繁殖,這種物質是可以很好的促進消化系統的分泌,才能吃得好,營養自然就跟得上,孩子的個子纔不會低。脾胃好了,吸收能力也就變得強了,對孩子長高也是起到很關鍵的幫助。
四>>營養要全面
有些家長認爲只要孩子個子長得高,覺得孩子吃肉多了就會長高個,其實並不是這樣的。只有營養均衡了,孩子纔可以長得高,在孩子生長髮育的時候,一定要吃一些含蛋白質多的食物,還有鈣鐵鋅硒這些元素,而且一定要多吃一些水果和蔬菜,這樣纔會給孩子一個好的生長環境。
飲食上:
含蛋白質含量豐富食物: 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等;
含鈣、磷豐富的食物:牛奶、蝦皮、豆製品、骨頭湯、海帶和紫菜等;
禁忌1:零食。零食種類特別是高糖和高熱量的垃圾食品、快餐;
禁忌2:鹽。不要超過食鹽標準量,超過也是增高的天敵。
寶寶在成長階段食鹽攝入量標準:
1.出生6個月以內的寶貝,每天鈉的攝入量不應超過200毫克,換算成食鹽量就是0.5克,這包括其他食物中含有的鈉。
2.1歲之前,寶貝每天的食鹽量不應超過1克。
3.1~6歲時,寶貝每天的食鹽量不應超過3克。
4.7~10歲時,寶貝每天的食鹽量不應超過5克。
小習慣可堅持:
? 堅持喝牛奶,建議早餐之後再喝牛奶,切忌空腹喝純奶。
? 堅持運動,跳高和跳繩可以堅持練習,雙腿跳和單腿跳輪流跳,這樣有助於骨骼的拉伸活動。
? 在睡覺前,可以躺在牀上伸懶腰,儘可能的將腿向下伸,將頭向上伸。
總之,孩子不是一兩天就可以長高的,家長們一定不要拔苗助長,要按照孩子的生長規律來,不要心急,要讓孩子攝入的營養均衡纔可以。
溫馨提示:只要寶寶身體健康,身高體重就是上下偏離一點數值也很正常,寶媽也不用過度擔心的。
陪孩子一起成長,是義務,亦是責任,陪孩子一起成長,是經歷,亦是成熟,陪孩子一起成長,是幸福,亦是快樂。
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