家有睡渣,遇到這些情況寶媽應該怎麼辦?
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睡不踏實 ,翻來覆去驚跳、夜醒,夜哭、夜奶,真的是急死了人,不是說越長大越好帶了嗎?這還不如月子裏呢,多數寶媽都發出這樣的感慨,面對寶媽們就睡渣這個問題,七嘴八舌的一通吐槽,總結出來是這樣的:
一有音就醒
一上牀就醒
一靠近就醒
一放屁就醒
一放下就醒
一有尿就醒
一開飯就醒
一翻身就醒
是不是看到這,真相摔鍋,哎呀,可不就是這樣咋的,看來真的不知道一個媽媽有這樣的遭遇,可以說是千千萬萬的寶媽們的痛楚啊,那麼今天就來說說,家有睡渣哦,是怎樣的一番酸爽。
與入睡有關 寶寶含着乳頭睡覺怎麼辦?
”在拔掉奶頭的一剎那,就像剪錯了定時炸彈的線,“嘭”……醒了 “
有時候爲了讓寶寶儘快入睡,媽媽會給寶寶睡前餵奶,也就順勢讓寶寶含着乳頭進入夢鄉。久而久之就強化了寶寶“喝奶=睡覺”的聯想,導致沒奶不睡,要睡覺只能找媽媽。
當然,如果對媽媽和寶貝來說這並不構成困擾的話,大可保留,尤其對於3個月內的小嬰兒來說。相反,如果因此導致大人孩子都睡不好,那就應該做出改變!
對策:
1、從培養規律作息開始,建立“吃玩睡”的間隔。夜間在入睡前半小時到一小時餵奶,喝完奶不要立刻入睡。小月齡寶寶喝奶後在迷糊時拔出,避免含乳頭入睡。並且喝完奶拍嗝後再放下。
2、不要偷懶,避免躺喂,儘量採取坐喂的方式。
寶寶不抱不睡,怎麼辦?
”抱着就睡,放下就醒,崩潰 ”
3個月內尤其是新生兒會有明顯的驚跳反射(摩羅反應),因此由媽媽抱着安撫入睡有助抑驚跳反射,給寶寶比較大的安全感。而且寶寶天生喜歡聽着媽媽的心跳,喜歡媽媽溫暖的懷抱,這些都是孩子的天性。
一般可以待寶寶月齡稍大時(一般在3個月之後),逐漸嘗試在半睡半醒時慢慢放下,培養寶寶自己入睡的能力。
對策:
① 恰當的時機:通常嬰兒需要至少二十分鐘左右才能進入深睡眠狀態,如果提前就想着“趕緊脫手“,非常容易前功盡棄。
② 正確的方法:無論坐抱還是站抱,相比寶寶的小牀都有一定的高度差,放得太快容易產生失重的感覺。因此需要媽媽屏住呼吸,用極慢動作完成整個過程。
可以按照屁股到頭的順序安放,每一步接觸到牀面後可以視情況輕拍鞏固,最後慢慢撤出手臂,此時建議用蓋毯或者手臂輕輕包裹或摟住寶寶上身,輕拍鞏固。
③ 更好的建議:都說自己入睡的寶寶睡得更久,隨着寶寶自我入睡能力的增強,媽媽也可以嘗試在其迷糊狀態就放到牀上,嘗試讓寶寶自己入睡。
寶寶爲什麼一放下就醒?
“ 落地響,大氣不敢出一下,放下,如放定時炸彈 ”
和成人睡眠週期模式不同,嬰兒的睡眠週期很短,只有大概40-50分鐘,而且需要至少20-25分鐘才能進入深睡眠。之前的約20分鐘時間他們經歷着睡眠的三個階段:
① 最佳入睡時機(出現睡眠信號)
② 臨睡階段(眼神呆滯)
③ 入睡階段(開始打盹)
如果你見到寶寶已經乖巧地閉上眼,此時就打算將他放到牀上,很可能會秒醒。只有當寶寶呼吸變慢、變輕,全身開始放鬆時,這纔是你將他放下的明智時機!
當然,你也需要不斷練習並提高你的放牀技能。放下寶貝的時候,注意避免頭低腳高,建議先放屁股,穩定後再放頭部,最後將手移開。拿開的時候輕拍或摟住寶寶身體,以免驚醒。
寶寶夜間睡眠
喝母乳的寶寶容易夜醒?
“ 無論睡的多沉,我一走開就醒 ”
相比奶粉,母乳更易消化吸收,對寶寶來說負擔也比較小,所以母乳寶寶確實比較容易餓。加上新生兒胃容量有限,需要2-3小時醒來進食。
但是,也並不是所有哭泣都是在找奶。媽媽需要適當區分,儘早建立“吃玩睡”的規律作息,這樣才能知道當下寶寶醒來是不是真餓了。
寶貝可以安睡一整晚?
“ 每晚都是夜裏睡醒,起來嗨 ”
趕緊面對現實吧!多數小月齡寶寶的睡眠週期只有40-50分鐘,他們的睡眠模式從淺睡開始,遵循淺睡-深睡-淺睡-醒來的順序,需要約20分鐘才能進入深睡眠。
兩個睡眠週期之間就非常容易“睡不踏實”,同時,他們也不具備醒來後自己接着睡的能力。再加上寶寶胃容量有限,不足以支撐一整晚。所以小月齡寶寶夜間有2-3次夜醒都是很正常的,媽媽們不要太過焦慮,寶寶稍大一些就會慢慢變好。
寶寶什麼時候可以睡整覺?
“ 我閨女是仙女,仙女是不需要睡覺的 ”
每個新手媽媽都盼望着有朝一日寶寶能夠“一覺到天亮”,不過你可能不知道,一般說寶寶的“一覺到天亮”是指連續睡5個小時,並非8小時。其實寶寶睡眠和成人很不相同,他們睡眠週期很短,只有40-50分鐘,因此很容易醒。
醒過來後如果沒有自己入睡的能力就造成了所謂的夜醒。但是沒有“一覺到天亮”也並不意味着不健康或是不好,所以媽媽不用太擔心。
寶寶很早就能睡整覺了,需要叫醒嗎?
“ 羨慕我吧,我寶寶月子裏就能一覺睡5小時 ”
對寶寶來說,太早睡整覺並不是一件好事!尤其是最初的一個月內,他們的胃容量不足以維持一整晚的熱量,因此需要2-3小時起來喝奶。千萬記得,月子裏的寶寶一覺超過3小時要叫醒喝奶哦!
白天少睡,讓他玩累了,晚上會自己睡嗎?
“ 白天不讓寶寶睡,可勁玩,我就不信了 ”
事實上,如果寶寶白天睡不好,只會導致夜間睡眠更糟糕。寶寶的睡眠狀態是一個整體,只有白天睡好了,晚上才能睡得更好。
而且嬰兒不比成人過度勞累時會昏昏欲睡,嬰兒有時只會更加興奮,手腳抽動,或是揮舞不停,出現越累越不睡,越難入睡的情況。
往往此時的寶寶情緒接近崩潰,很難安撫。因此,建議媽媽提前捕捉寶寶疲倦信號,比如出現打哈欠、揉眼睛、目光呆滯、搖頭晃腦等跡象,都可能說明寶寶困了,想睡覺了!
夜奶戒不戒
夜奶一定要戒除嗎?
“ 一放開奶頭,就哭到屁出 ”
不一定!一般晚上10點-次日4、5點的奶稱之爲夜奶,戒不戒夜奶,什麼時候戒夜奶,因人而異。
也有人認爲如果寶寶夜間間隔3-4小時醒來喝奶,且喝完可以快速入睡的這種“夜奶”其實對孩子生長髮育影響不大,媽媽也不會特別辛苦,保留也無妨。
但如果因爲頻繁夜奶對寶寶媽媽都睡不好,那還是要趕緊想辦法戒了吧!
什麼時候斷夜奶?
這個問題並沒有統一的答案,斷夜奶的目的是爲了讓寶寶更好地生長髮育,最大程度地保障寶寶和家長的睡眠時間和質量。
但是如果符合以下情況,媽媽真的可以認真考慮斷夜奶這件事:
①寶寶晚上夜奶頻繁(超過3次);
②每次夜奶都不是飢餓引起的(喝幾口就睡了);
③影響到寶寶和媽媽的睡眠質量;
④造成齲齒等健康問題;
⑤超過9個月的寶寶。
母乳會導致齲齒嗎所以要戒夜奶
“我寶寶剛1歲多,長出的門牙,都爛了”
夜間母乳餵養和齲齒之間目前還沒有高質量的臨牀研究,也就是說沒有足夠證據表明母乳餵養會增加齲齒風險。
母乳餵養時,乳汁不會留在牙齒周圍,而是會被寶寶快速嚥下去。而且,母乳中含有很多抑制蛀牙的因素。
如果是配方奶餵養的寶寶,避免夜間進食奶粉對保護寶寶牙齒更有好處。
但不管寶寶是何種餵養方式,當寶寶添加輔食或已出牙後,每次吃完輔食後都應該喝一些白水清潔口腔,並要非常注意早晚幫寶寶刷牙,預防齲齒。
現在睡不好,長大自然就好了
孩子的自主睡眠的能力是需要後天學習而獲得的,並不是與生俱來的。很多研究表明早期睡不好的寶寶,長大了睡眠問題發生的概率也更大!因此,不要抱着僥倖心理,順其自然也許會更糟,應逐漸引導寶寶養成良好的作息習慣,幫助寶寶學習自主睡眠能力。
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