寶寶多大能喝果汁 寶寶喝果汁應注意什麼
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寶寶多大能喝果汁?
寶寶滿2個月後可飲用經過一定比例稀釋後的果汁水,但是還是建議4個月以後開始給寶寶喝果汁,因為這個時候寶寶可以新增蛋黃做為輔食了,補充果汁營養也可以開始了,把季節性的鮮水果絞碎取汁。
在給嬰兒洗澡或從外面回來後,首先讓嬰兒喝上1-2小勺10毫升左右果汁試試.如果嬰兒習慣喝,就讓他喝原汁。如果不習慣,可在果汁中加上一倍的涼開水。
寶寶喝果汁的好處
1、提高寶寶機體免疫力,少生病;
2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食慾,令寶寶胃口大開;
3、有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝;
4、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;
5、可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力;
寶寶喝果汁的三大誤區
誤區一:寶寶喝果汁為了補充維生素
一項最新的研究發明,三分之一的兒童喝掉過多的果汁,這已經影響到兒童的健康,讓他們更容易肥胖、得蛀牙。
研究人員表示,許多爸爸媽媽給寶寶喝果汁是為了補充維生素,但是果汁中並沒有多少維生素,反而加入了更多糖分,會影響兒童體重,並導致牙齒疾病,也會增加其他疾病的風險。因此,爸爸媽媽應該培養寶寶直接吃水果的習慣,而不是喝果汁。
誤區二:寶寶喝果汁更方便
半個西瓜能夠炸出3杯果汁,可是吃半個西瓜與喝3杯果汁哪個不容易脹肚子呢?通常我們吃1個蘋果就感到飽了,可是4個蘋果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也不覺得飽。
所以給寶寶喝果汁很容易過量。果汁能量高過水果,在量上又不如水果好控制,因此極易造成熱量攝入過多,導致肥胖,在兒童中,這種影響更加明顯。
誤區三:果汁和果肉就是液體和固體的區別
水果和果汁的區別:一個是“固體”,一個是“液體”?不是。
真別以為水果和果汁的區別是“一個是固體,一個是液體”。其實,水果的維生素含量及纖維素含量都比果汁要高的多。
在將水果製作成果汁的過程中,需要將水果搗碎或壓榨,這就會損失水果中的纖維素和容易被氧化的維生素C。另外,採用高溫滅菌方法制作的果汁,營養成分流失得更加明顯,維生素c將跑得無影無蹤。
相對於果汁,果肉更能限制寶寶食用的數量,而且寶寶吃水果還有很多好處。
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