【冬天寶寶怎麼喝果汁】寶寶冬天怎麼喝果汁
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冬天溫度較低,直接生吃水果的話寶寶的腸胃胃也受不了,這時候喝果汁正好可以解決這個問題。當攪拌果汁時一般都要放一些水,冬天時可以放60℃左右的水,這樣打出來的果汁剛好暖暖的,喝起來很舒服。不要使用剛燒開的水,100℃的高溫會破壞維生素C。
加適量生薑一起榨汁
冬季寶寶抵抗力較弱,特別容易受涼,所以冬天在給寶寶榨果汁時可以加一些生薑,或者用開水泡一泡生薑,然後將水加到果汁中都是不錯的選擇。姜可以驅寒暖身,減輕身體冰涼的症狀,寶寶的身體發育未全,吃薑可以維持正常的體溫,避免貧血,從而減輕或者避免身體冰涼的症狀,對身體的健康發育有利。
選擇正確的果汁食用時間
因果汁含糖量較高,吃飯時當水喝,會增加能量攝入,因此建議放在餐間喝,例如上午10點,下午3點。這個時間點,上頓飯的能量消耗差不多,果汁則可以快速補充能量,另外還可以補充各種礦物質,此時,除了喝果汁外,還可以來一小把堅果,但是還是要控制量,帶殼一把即可。
寶寶喝果汁注意事項
1、喝完果汁後應立即漱口:有的媽媽在給寶寶喝完果汁後,常常不注意給寶寶清潔口腔,這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響,如易導致寶寶形成齲齒等。專家建議每次給寶寶喝完果汁後,特別是臨睡前,媽媽應給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔。
2、果汁不宜食用過量:寶寶如果攝入太多果汁不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。所以在給寶寶喝果汁時一定要注意適量,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。
3、鮮榨果汁殘渣一起吃:鮮榨的果汁中所含的食物纖維素較多,可以促進寶寶消化,防止寶寶便祕,還可以防止熱量過剩,控制肥胖等。因此,專家建議給寶寶喝果汁的同時,也要讓寶寶吃固體殘渣,以吸收更多纖維素。
1、胡蘿蔔蘋果汁
原料:胡蘿蔔3根、蘋果1個、生薑1片、檸檬1個。
做法:胡蘿蔔、蘋果洗乾淨,帶皮切成小塊,生薑和檸檬要去皮,加入100毫升水,一起打成蔬果汁。可以適量加幾滴亞麻油。
功效:胡蘿蔔和蘋果對提高通便能力和美容養顏都大有幫助,加點生薑可以對抗胃寒,使得腸胃沒有那麼寒涼。
2、蘆薈蜂蜜汁
原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。
做法:將蘆薈洗淨去皮,切成段,放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
功效:蘆薈對人體的好處非常多,這款果汁除了可以喝,還可以直接抹在臉上做面膜,蘆薈具有極高的保溼功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分,特別適合應對秋冬的乾燥。
3、橙汁酸奶
原料:鮮橙1個,蜂蜜,酸奶。
做法:將鮮橙去取肉,打汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。
功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑做有害物質在腸道內產生和積累,橙汁富含的維生素C,可以幫助促進面板細胞的新陳代謝,使面板白晳而健康。
4、香橙木瓜汁
原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。 做法:將橙去皮切小塊,放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。
功效:木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。這款果汁還有一個好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因為木瓜還有通乳的作用。
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