怎樣給孩子培養良好的作息規律
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
對寶寶而言,培養一個良好的作息習慣是相當重要的,這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。那麼,要怎樣給孩子培養良好的作息規律呢?一起來了解下吧!
對寶寶而言,培養一個良好的作息習慣是相當重要的,這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。那麼,要怎樣給孩子培養良好的作息規律呢?一起來了解下吧!
怎樣給孩子培養良好的作息規律
1,作息規律,專時專用
在制定作息規律表的時候,專時專用很重要.什麼時候吃飯,什麼時候遊戲,什麼時候休息.但很多家長會犯這麼一個錯誤,就是哄孩子吃飯,用玩具去哄孩子,看上去提高了吃飯的效率,其實孩子的飲食習慣被破壞了,所以説哄孩子吃飯,追着孩子餵飯都是不科學的。
2,培養習慣時要靈活訓練
每一個孩子都不一樣,沒有興趣就沒有教育,其實先要了解孩子在教育孩子.比如在哄孩子睡覺,我們家兒子喜歡車,特別是跑車,他就喜歡跑車加速時的轟鳴聲,我就一邊去哼那個聲音,一邊輕輕拍他的後背,孩子首先被聲音所吸引,然後我的聲音非常有規律地去傳達給他,一會他就會睡覺了.這就叫靈活訓練,一定要找到孩子感興趣的內容,進行習慣的培養.
3,科學制定作息規律表
從科學的角度,不同的年齡段有不同的方法,0~3歲主要由父母來主導,母親是權威角色,父親做好協助工作.在3~6歲的時候,其實孩子可以跟我們一起來協商制定我們的作息規律表,3~6歲之後孩子已經開始有自己的獨立意識了,在這個時候應該讓他作為一個平等的家庭成員,跟我們一起來協商制定作息規律表,這樣孩子更加有這種積極性,願意參與進來,而且這種習慣的養成也更加有效高效.
4、為孩子營造良好的睡眠環境
要讓孩子養成按時睡覺、上牀即入睡的好習慣,媽媽們應為他們提供一個安靜舒適的環境,睡前可以播放一些輕柔的樂曲,幫助孩子入眠。
5、注意孩子的睡前飲食
媽媽們注意,睡前不要讓孩子吃得太撐,吃撐了一般不舒服,孩子也不願意睡。並且睡前也不要給孩子喝濃茶、咖啡之類的飲品,睡前一個小時不要給孩子吃宵夜,巧克力等零食也不要讓孩子吃,這些都不利於入眠,並且太晚吃東西也容易加重腸胃的負擔。
6、不要在睡前刺激孩子的情緒
媽媽們可以提前讓孩子做睡前準備,比如洗澡、刷牙等;並且不要讓孩子在入睡前看激烈的電視節目或者做劇烈的運動,更不要在睡前訓斥、打罵孩子,這些行為可能會讓孩子很長時間都平靜不下來,從而影響睡眠。
7、讓孩子白天多運動
如果孩子的精力太過旺盛,媽媽們可以讓孩子在白天充分地運動,這樣,孩子到了該睡覺的時間,他的身體會自動跟他的大腦説“要睡覺了”,從而睡一個很安穩的覺。
8、以身作則
如果想要孩子嚴格執行規定,媽媽們也要為孩子做出表率,不要在睡前看電視看得太晚,儘量也要規律作息。
如何培養孩子養成自律的好習慣
【孩子的好習慣怎麼養成 】孩子的好習慣如何培養 孩子的好習慣是這樣培養出來的
【怎樣培養幼兒的好習慣】家長怎樣培養孩子的好習慣
培養孩子獨立性,這個規律你需要先了解!
怎樣讓孩子樹立規則意識 孩子規則意識差怎麼培養
培養孩子養成良好的好習慣
培養幼兒有規律的生活習慣
怎樣培養幼兒良好的傾聽習慣
怎麼培養孩子有規律的作息 孩子有規律的睡覺習慣怎麼培養
孩子睡不安、煩躁夜哭,作息不規律,原因竟是這些!
怎樣培養幼兒良好的性格?
孩子缺乏規則意識,原因是什麼?怎樣培養孩子規則意識?
寶寶怎麼培養規律的睡眠
如何培養孩子的自律性 培養孩子自律性的方法
怎樣培養出有出息的孩子?家長鬚知!
孩子怎麼培養自律
孕期作息不規律會容易生氣嗎
上班族生活不規律給你飲食作息好對策
讓孩子守規則的方法 怎樣培養守規則的孩子
如何培養孩子良好的性格 怎麼培養小孩子的性格