寶寶喝蔬菜汁有什麼好處
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1.補充維生素
我們生活中常見的新鮮蔬菜中,含有多種人體所必需的維生素和礦物質,而寶寶太小,還不能直接品嚐蔬菜,那麼喝些蔬菜汁能夠補充維生素,促進生長髮育。
2.預防便祕
寶寶在兩歲之前很容易出現便祕的現象,蔬菜汁中含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,減短糞便在人體內的時間,因此飲用蔬菜汁有助於改善寶寶便祕的情況。
寶寶多大能喝蔬菜汁四至六個月的寶寶可以喝蔬菜汁,家長要注意的是,將蔬菜汁作為輔食給寶寶喝,裏面一定不能放調味品。而且給寶寶餵食時,不能太過着急,要遵循由少到多的原則。若是寶寶對蔬菜汁並不排斥,也無不良反應,家長可以從一勺來喂寶寶,之後逐漸增加蔬菜汁的份量。
怎麼製作蔬菜汁1.首先選擇蔬菜。蔬菜的種類有很多,但是家長注意不要選擇大蒜、洋葱等有刺激性的蔬菜,以免刺激寶寶的腸胃,可以選擇青菜、芹菜等綠色蔬菜。
2.將蔬菜洗淨,去除根部後切段。接着放入清水後一直煮至只剩一碗水的量。
3.濾完菜渣後加入同等份量的温水,攪拌後給孩子飲用。
飲用蔬菜汁注意事項1.給寶寶喝蔬菜汁要注意由少到多,一次不能超過二十毫升。當寶寶已經六個月時,每天喝三至四次是適當的。
2.新鮮蔬菜汁中不宜加糖和其他調味品,因為寶寶不宜攝入過多熱量。
3.製成的新鮮蔬菜汁不宜加熱,以免使維生素遭到破壞。
4.不能同牛奶一起飲用。因為奶製品富含蛋白質,而蔬菜汁顯酸性,遇到奶製品時會在胃裏結塊。若兩者同時飲用,不僅起不到保健作用,還會大大降低營養價值。
5.蔬菜汁需要現榨現吃才更健康,放置時間長了會容易變質,營養流失很多。
6.即使寶寶對蔬菜不太喜歡,媽媽也需要每天給他喂一些,有助於改掉寶寶挑食的習慣。
7.焯水煮菜的水不宜給孩子飲用,因為裏面可能含有較多的農藥,危害寶寶的健康。
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