孕期睡覺,避開這2種睡姿!
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
你在孕期是怎麼睡覺的呢?有些準媽媽在孕期睡覺也感覺有壓力,生怕壓着寶寶了,孕期睡覺,避開這2種睡姿!
你在孕期是怎麼睡覺的呢?有些準媽媽在孕期睡覺也感覺有壓力,生怕壓着寶寶了,孕期睡覺,避開這2種睡姿!
懷孕後,孕婦除了受各種妊娠反應的折磨,還被一個問題困擾着,那就是睡不好。有些孕婦是因為身體的變化導致的,有一些則是害怕自己的睡姿影響到胎兒的正常發育,所以會一直調整睡姿。其實孕期的睡姿問題是很多孕婦討論的一個話題,有人覺得純屬矯情,想怎麼睡就怎麼睡唄。這還真不是矯情,孕期的睡姿確實是大有講究,像這兩種睡姿,孕婦就儘量避免,真的不利於胎兒的發育。
1. 不趴着睡
有人就喜歡趴着睡,覺得會有擁抱大地的感覺。但是懷孕後就不建議這麼睡了,即使是在懷孕初期,胎兒還沒有發育好,子宮也沒有增大。這個期間可以採取自己覺得舒服的睡姿,但最好不要趴着睡或者是抱着東西睡。到了顯懷之後,這種睡姿就更不可取了。
2. 不仰卧睡
一般我們建議睡覺的時候最好右側卧,因為這樣可以避免壓迫心臟,但是對於孕婦來講,我們則建議最好採取左側卧的睡姿。因為多數的孕婦子宮呈右旋狀態,左側睡可以緩解子宮右旋的程度,能為胎兒提供充足的血氧。但是像心臟有疾病或者是子宮本身呈左旋狀態的話,就不能採取左側卧的睡姿。
但是不管如何,懷孕中晚期都不建議仰卧睡。因為隨着孕周的增加,子宮越來越大,仰卧睡的話,沉重的子宮就會壓迫體內的其他器官。而且還會壓迫到靜脈血管,導致胎兒的供血不足,不利於胎兒的健康發育。當然,我們建議的左側卧也不是説一整晚都保持着一個姿勢,如果孕婦感到不舒服的話,可以隨意的調整姿勢。
選擇一個舒服的睡姿,對孕婦的睡眠有很大的幫助,另外淘媽還給大家提供幾個幫助睡眠的小技巧。孕婦可以在白天少睡一會兒,這樣晚上容易疲勞,就更容易入睡。在睡覺的時候,可以在枕邊放個蘋果,果香味有助於睡眠。另外,在睡前不要吃東西和大量喝水,否則會加重腸胃負擔、增加上廁所的次數,都不利於良好的睡眠。
你在孕期是是怎麼睡的?
這5種睡姿,讓孩子越睡越醜!越睡越笨!媽媽們都注意啦!!!
孕期睡覺姿勢
如果你懷孕了,請走出左側睡的“騙局”,這才是正確的孕期睡姿!
孕婦仰睡頭暈側睡腿疼怎麼回事 孕期什麼姿勢睡覺好
哄寶寶睡覺,這5個誤區要避開!
孕媽晚上千萬不要用這種睡姿!哪什麼睡姿適合準媽媽?
這幾種睡姿,讓孩子越睡越笨,越睡越醜!媽媽們都注意啦
孕媽媽睡覺,到底哪種睡姿最好呢?
寶寶睡姿大盤點!萬萬沒想到,這些睡姿和10種疾病有關!
這5種睡姿,讓孩子越睡越醜!越睡越笨!媽媽們都注意啦
嬰兒睡覺,最好三種姿勢交替睡
【孕婦睡覺的正確姿勢】孕婦什麼姿勢睡覺好 孕婦正確睡覺姿勢有哪些
懷孕後該怎麼睡覺?孕早中晚期孕婦正確睡姿
孕期該如何睡覺?教你幾個孕期正確睡姿
【新生兒哪種姿勢睡覺好】寶寶哪種睡姿最好 嬰兒哪種睡姿好
孕期睡覺用什麼睡姿好
寶寶睡覺姿勢怎樣最好 這5種睡覺做法一定要避免
孕期這三種睡姿要注意!
新生兒哪些睡覺姿勢是錯誤的 這4種錯誤睡姿趕緊糾正
孕期什麼睡姿睡覺比較好