孕媽晚上千萬不要用這種睡姿!哪什麼睡姿適合準媽媽?
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你在孕期是怎樣睡覺的呢?合理的睡姿對肚子裏的寶寶才好哦,孕媽晚上千萬不要用這種睡姿!哪什麼睡姿適合準媽媽?
你在孕期是怎樣睡覺的呢?合理的睡姿對肚子裏的寶寶才好哦,孕媽晚上千萬不要用這種睡姿!哪什麼睡姿適合準媽媽?
在漫長的孕期裏,準媽媽如何睡覺成了一個難題,尤其是到了孕晚期時,挺着個大肚子的孕媽困了想睡而又睡不着,又要擔心孩子的安危,身體上心理上都遭受着巨大的考驗。
一、孕後期儘量不要仰睡
平常睡覺很多人都喜歡仰躺着睡,面朝上確實睡得很舒服,但這種睡姿對於肚子裏的寶寶而言卻並不友好,這是由於仰躺着睡很容易讓子宮壓迫到下腔靜脈,這樣會導致孕媽身體血液循環不暢,影響胎寶寶的血壓供應,讓母體和胎兒的氣體交換也會受到阻礙,所以為了寶寶的成長髮育,還是要注意哦。
二、孕期千萬不可趴着睡
在柔軟的牀上趴着睡是一種享受,不過當有了肚子裏的寶寶後,這種睡姿就要和孕媽們説拜拜嘍,趴着睡對於寶寶來説,等於直接壓迫到了,不但胎寶寶的發育會受到影響,而且很可能會給寶寶留下胎記呢。
那麼最好應該採用哪種睡姿呢?
建議孕媽習慣左側卧位的睡姿,這樣可以改善孕晚期睡眠時子宮右旋轉的情況,減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,從而改善身體的血液循環,改善子宮內胎兒的供氧狀態,對胎兒的發育和孕婦的生產都是有利的。
在孕期裏,孕媽有舒適的睡眠對寶寶的成長很有幫助,採用正確科學的睡姿是關鍵,不要疏忽大意對寶寶造成不良影響。
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