蘋果青菜泥的做法 輕鬆搞定寶寶便祕
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寶寶便祕了,很多媽媽會選擇開塞露給寶寶使用。
可寶寶經常用開塞露來幫助排便,反而會引起腸道功能紊亂,容易讓寶寶形成依賴性,影響以後自行排便。
那怎麼辦呢?試試食療吧~
先來認識一下這道菜吧
菜名:蘋果青菜泥
月齡:7 M+寶寶
食材:青菜1株、蘋果1個
輔料:清水適量
工具:普通鍋
製作過程:
1、蘋果去皮,取60g果肉,切小塊;青菜去梗,取30g菜葉,切小段
2、起鍋燒水,水開後倒入切好的蘋果;另起一鍋,水開後放入菜葉煮至熟透
3、把煮好的蘋果和青菜放入杯子中,加入50ml水
4、用料理棒/輔食機打成泥
5、完成咯~
推薦理由:蘋果和青菜都含有豐富的膳食纖維,可以促進寶寶腸道的蠕動,有效預防和緩解便祕。
蘋果口味酸甜,搭配無味的青菜,不愛吃青菜的寶寶也能吃很多哦。
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