陪寶寶做運動,輕鬆搞定寶寶便祕!
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你家的寶寶有便祕的情況嗎?有些時候寶媽們面對這種情況不知道怎麼着手,其實陪寶寶做運動,能夠輕鬆搞定寶寶便祕!
便祕是很多寶寶會出現的常見現象,尤其是在寶寶添加輔食後,爸爸媽媽總是在為寶寶的大便問題而煩惱。其實,幫助寶寶緩解便祕有很多簡單有效的方法,和寶寶一起做運動就是其中之一。快和你的寶寶一起來做操,讓寶寶和便祕説“拜拜”。
媽媽可以根據寶寶的年齡,選擇合適的方式,在家裏就能一邊玩一邊動起來。
處於躺着階段的寶寶
這個階段,寶寶肚子的肌肉力量還很弱,可以通過運動加強肌肉力量,刺激他的腸胃。
金魚運動:
讓寶寶躺在牀上,媽媽扶着寶寶骨盆處的骨頭,像金魚游泳一樣,左右輕輕晃動寶寶的身體。
騎自行車運動:
先讓寶寶平躺,然後媽媽抓住寶寶的兩隻小腳丫,讓他像騎自行車一樣活動起來。寶寶會非常高興,這既是好玩的親子游戲,又能防止寶寶便祕。
可以坐起來的寶寶
寶寶會坐以後,媽媽可以考慮以坐着的姿勢和寶寶一起運動、遊戲。
扭腰運動:
寶寶坐好後,媽媽坐在寶寶的旁邊或後面,握住寶寶的右手放在左腋下,扭轉身體保持5秒,然後再反方向做,反覆操作3~4次。也可以讓寶寶坐到媽媽的腿上,來做這個運動,這樣寶寶會更加配合。
坐着走路:
先讓寶寶坐好,然後媽媽坐在寶寶的後面,用兩隻手扶着寶寶,跟寶寶一起用屁股左右扭動向前走。玩過幾次之後,還可以面對面來做,能互動交流。
寶寶會爬後
等寶寶再大一點,會爬之後,就能自己活動身體,刺激腸胃蠕動,媽媽可以通過玩遊戲,讓寶寶多爬。
媽媽追啊追:
讓寶寶在前面爬,媽媽在後面爬着追寶寶,甚至可以邀請更多的家人蔘與進來,組成一支爬行隊伍,寶寶一定非常愛玩。
爬行比賽:
設置兩條一樣的路線,媽媽和寶寶一起來比賽,看誰爬得快,贏的人能得到小獎勵。有比賽性質的小遊戲,最能引起寶寶的興趣。
寶寶學走路的階段
適當走動,能促進寶寶腸胃活動。你還可以設計一些讓寶寶蹲下、站起的環節,增加寶寶運動量。
拉着手走路:
為了鼓勵寶寶多走路,媽媽可以喊着“一二,一二”的口號來鼓勵他。你還可以扶着他走,比平時適當加快速度,給他一種特別的走路體驗,也會增加他的興趣。
寶寶來追球:
等到寶寶能自己走上幾步的時候,在家裏或者外出到公園裏遊玩時,都可以讓寶寶來追着球玩。他在追球、撿球時,需要蹲下、站起,這些動作都能很好地刺激腸胃,促進寶寶排便。
兩個消除便祕的方法,多大寶寶都適用
順時針按摩寶寶小肚肚:
先讓寶寶仰卧,媽媽用手掌沿着腸胃裏大便的運動方向,做順時針按摩,這樣能刺激腸胃運動,激發腸胃功能,有促進排便的效果。
按摩肛門:
媽媽用香皂洗乾淨手後,用指肚按摩肛門周圍,揉一週按一下,讓肛門放鬆,很容易就排出大便了。
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