【蘋果怎麼吃治便祕】蘋果怎樣吃治便祕 蘋果怎麼吃可以治便祕
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蘋果脆甜可口、美味多汁,不僅僅具有補腦養血、減肥的功效,還具有促進腸胃蠕動、通便止瀉的作用。那麼蘋果怎麼吃治便祕呢?我們馬上來看看蘋果怎麼吃可以治便祕吧!
蘋果怎麼吃治便祕:蘋果豆漿
材料:黃豆50g、蘋果1個、白砂糖適量。
做法:
1、準備所需材料,黃豆提前泡浸8小時。
2、蘋果用鹽水泡10分鐘,洗淨切塊(不用去皮)。
3、將泡過的黃豆倒入豆漿機內。
4、加入蘋果。
5、加入適量的清水。
6、啟動豆漿機的果蔬豆漿功能。
7、倒出豆漿過濾。
8、最後加入適量的白糖即可飲用。
蘋果怎麼吃治便祕:酸奶蘋果汁
材料:蘋果1個、酸奶100g、冰塊適量。
做法:
1、備酸奶,蘋果及冰塊。
2、將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中,再加入酸奶及冰塊。
3、開榨汁品,打至無顆粒狀態既可。
4、一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。
蘋果怎麼吃治便祕:葡萄乾釀蘋果
材料:蘋果1個、葡萄乾適量、冰糖適量、水適量。
做法:
1、將蘋果洗淨備用。
2、將其橫切開一個蓋子。
3、用勺子將蘋果挖成一個空碗狀。
4、挖出的果肉備用。
5、準備一點葡萄乾,洗淨。
6、鋪在蘋果碗的底部。
7、將挖出的果肉切碎。
8、就這樣,鋪一層葡萄乾,再鋪一層果肉。
9、鋪一層果肉,再鋪一層葡萄乾,直至鋪滿蘋果碗即可。
10、將冰糖加入少量温水加熱至融化,將其灑在蘋果盅裏。
11、高壓鍋中放入適量水,不用太多。
12、放蒸菜架。
13、將做好的蘋果盅放在蒸菜架上。
14、蓋上蘋果盅的蓋子。
15、啟動煮飯鍵,壓7分鐘即可排氣取出。
蘋果怎麼吃治便祕:蘋果小米粥
材料:蘋果1個、小米100g、水1000ml。
做法:
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍。
3、蘋果去皮去核後切小丁。
4、高壓鍋中先放入水,再放入小米。
5、然後放入蘋果丁。
6、加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
蘋果怎麼吃治便祕:蘋果香菇燒雞翅
材料:雞翅中500g、香菇100g、蘋果150g、冰糖25g、鹽1茶匙、白糖1茶匙、黃酒2湯匙、生抽2茶匙、生薑10g。
做法:
1、所有材料準備好。
2、香菇洗淨切大塊,生薑切片。
3、起油鍋,放入冰糖。
4、小火炒至冰糖溶化,起淺咖啡色小泡。
5、放入雞翅中、生抽,炒至雞翅中上色。
6、放入生薑、香菇、黃酒略炒。
7、再放入鹽、白糖和適量的水大火燒開,轉小火煮20分鐘。
8、最後放入去皮去核切成大塊的蘋果,大火燒至湯汁濃稠出鍋。
蘋果怎麼吃治便祕:蘋果醬
材料:蘋果1500g、檸檬半隻。
做法:
1、準備好無油、無水的乾淨、密封瓶子。
2、準備好新鮮蘋果和檸檬。
3、蘋果洗淨、削皮、去核、切成薄片。
4、取一不銹鋼鍋,倒入一點點水,覆蓋鍋底就可。注:加水的目的是為了防止在蘋果出水前鍋就幹了。
5、將切片的蘋果放入鍋裏,可以撒點白糖,也可不用。我一般不放糖。
6、蓋上鍋蓋中小火慢慢地熬。
7、蘋果開始變軟,蓋鍋繼續熬。
8、變得更軟,蘋果中的水份開始遊離出來,蓋鍋繼續熬。
9、水份減少,取一勺子,劃散一下(但不要操底),蘋果即成為小的顆粒,但還有個別的有點硬,蓋鍋繼續熬。
10、用勺子再劃散一下,已無硬蕊且較粘稠,就OK了,擠入鮮檸檬汁。注:檸檬汁的作用是防腐、增加口感。你可以看到整個過程的一點點的變化。全部熬煮過程大約半小時。
11、趁熱裝瓶,蓋上瓶蓋,倒置。倒置是為了殺滅瓶口的細菌。
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