三伏天去濕氣最好的方法
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拔火罐真的是非常有效的一種祛濕方式,但是現在好像不太受年輕人歡迎。
拔火罐利用罐體為醫療工具,用燃火或抽氣的方式令罐體產生負壓,就能吸附於人體上,從而能將人體內的淤血還有濕氣給排出來。
花椒、生薑、艾葉泡腳祛濕泡腳方法:
花椒10克、生薑5片、艾葉30克(份量可根據個體情況調整),可單獨或共同使用,藥材用水煮開後五分鐘,兑入温水,水温保持在40-50度左右,泡腳後以足部微微發燙、發辣為好,以能耐受為度;泡腳時間控制在10-15分鐘。
食療祛濕祛濕可以多食薏米,它是是常用的中藥。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕的藥。
另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
適當運動祛濕運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
鍼灸祛濕鍼灸是古人流傳下來非常獨特的醫療方式,用來祛濕的效果也非常不錯。我們的身體有這諸多的穴位,對於這些穴位進行鍼灸刺激,就能有效將體內的濕氣排出體外。
我們的身體有7個重要的排濕口,分別是極泉穴,曲池穴,陰陵泉,足三裏,承山穴,豐隆穴。實施鍼灸的治療方式,還能促進睡眠。
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