學網球的最佳年齡是幾歲 什麼年齡開始學網球最好
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學網球的最佳年齡是幾歲?對於不太瞭解網球的家長們來說,什麼年紀送孩子去學網球是一個問題,到底什麼年齡開始學網球最好呢,一起來看看吧。
學網球的最佳年齡是幾歲
5至6歲是最合適的入門年齡。
大多數的職業球員,是在4-6歲這個年齡段拿起網球拍的,這段時間也是學習網球的黃金啓蒙時間。最遲也就9歲、10歲的樣子。如果不是走職業,年紀多大都可以開始學網球。
爲什麼這個年紀學網球比較好
因爲3-6歲的孩子已經能夠走路和說話了,此時的TA活潑好動,對一切事物都充滿好奇,正是家長培養網球細胞的最佳年齡。這個時候,小孩子已經能夠拿得動兒童拍了,並且可以通過海綿球、短網的方式來學習網球。這個時候主要還是通過打網球的過程去鍛鍊小孩各方面的運動能力,培養他對網球的興趣。
打網球需注意事項
1.力量較小女士應選輕球拍,過重的球拍會加重手臂肌肉的負擔,更易勞損受傷,出現網球肘的機率越高。
2.必須先熱身,以下肢、腰部、手臂爲主做韌帶拉伸運動,有助於減少運動傷害。
3.網球需要積極跑動,如果膝蓋或腰部有傷,建議不要進行此運動,可能會加重病情。
4.佩戴護具,注意保護自身,激烈的跑動容易摔倒。
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