爲什麼家長越想控制情緒,越容易失控?
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很多家長都知道對孩子發脾氣很不好,想着要控制好自己的情緒,可是爲什麼越想控制情緒,卻越容易失控了?
學會管理情緒
自上週講了微課《媽媽戒掉吼叫,孩子性格纔好》後,好幾位媽媽都跟我微信說:“龍老師,我也想控制情緒啊!可是,耐心跟孩子說了好幾次,他根本不聽,我的怒火就騰騰地上升,雖然我一再控制情緒,可我還是忍不住要吼他。即使心裏面有個聲音告訴自己,要忍耐,不要再繼續了,可是好像慣性一樣,還是會繼續怒吼。吼完了,看到孩子哭得梨花帶雨的,我又後悔又難過。”
我想這是很多媽媽遇到的問題,自己也不想吼孩子,也努力控制情緒。可是,一旦情緒上來了,身邊的一切東西都成了傷害孩子的武器,而亮開嗓子大吼更是我們常見的方式。
大多數媽媽是亮開嗓子大吼孩子,也有一些媽媽因爲情緒失控,直接給孩子造成了不可彌補的傷害。舉個例子,前段時間在網上看到一則消息,孩子不小心弄丟了手機,而遭到媽媽的毆打。很不幸的是,幾個小時後,當媽媽來到孩子房間時,孩子已經永遠地離開了這個世界。
這是一個非常令人心痛的事例。雖然我們相信每一個孩子都是媽媽的心頭肉,媽媽狠心毆打孩子也並非她的意願,但當她情緒失控,憤怒不已時,是否只有把孩子狠狠地打一頓,才能發泄自己的怒氣。結果,導致孩子活活被打死。
既然媽媽都想控制自己的情緒,但爲什麼還會情緒失控呢?其實要回答這個問題並不難,控制情緒就像我們踩壓彈簧,我們越是向下踩,彈簧就會反彈得越高。所以,我們越想控制情緒就會越失控。
所以,每當見到媽媽們發來微信說“我也想控制情緒”時,我就會立即糾正說:“不要控制情緒,要正確發泄情緒,並學會管理情緒。”然而,很多人並沒有把控制情緒與管理情緒放在一起深入思考過。事實上,這兩者是有本質區別的。
我們先來看看情緒是怎麼產生的?觸發器——想法——情緒爆發。怎麼理解?我們以上面媽媽打死孩子的事例來說明,孩子弄丟了手機是觸發器,弄丟手機這件事觸及到了媽媽內心憤怒的想法,導致媽媽情緒爆發。
所以,我們可以這麼理解“媽媽情緒爆發的外因是孩子弄丟了手機,內因是媽媽內心有一棵不斷膨脹的憤怒種子”,當內因與外因結合在一起時,她的情緒就爆發了,變得怒不可遏。人的行爲又受自我內心的驅使,所以,就做出了傷害孩子的行爲,而自己在憤怒的當頭卻絲毫感覺不到。
其實,這個媽媽情緒砰然爆發並不是因爲丟手機這件事,孩子丟手機只是一個導火線,真正的原因是媽媽內心已經積累了太多的情緒。我相信她也很清楚自己脾氣不好,也想做一個內心平和的媽媽,越是如此,她越控制情緒,結果就越失控,導致了悲劇的發生。
所以,作爲身心疲憊的媽媽,我們要將控制情緒與管理情緒放在一起進行深入思考,不要控制情緒,而要管理情緒。
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