小滿節氣 寶寶吃這幾種食物祛溼氣
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5月20日是小滿節氣,小滿之後,降雨量增多,溼氣變重,悶熱的天氣即將來襲。寶寶比較敏感,在這種天氣裏,極可能因爲溼氣重出現溼疹等問題。所以家長們,一定要注意幫寶寶祛溼氣。
小滿過後,溼氣變重,寶寶容易因此出現溼疹等問題,因此家長要注意幫寶寶祛溼氣。
四個方法 判斷寶寶是否有溼氣
1.起牀時看寶寶精神狀態
如果每天早上起牀後,寶寶還是特別想睡覺,怎麼都打不起精神。或者總像穿了一件沒幹的衣服,渾身不清爽,而且不愛動,那麼就可以確定寶寶體內溼氣重。
2.看寶寶舌苔顏色
這是中醫最常見的診斷方法,如果媽媽在清理寶寶口腔的時候,發現他的舌苔厚而白,滑而溼潤,則說明體內有寒;如果是厚而糙,發黃發膩,則說明體內有溼熱;如舌質赤紅無苔,側表示體內過熱並且已經傷陰了。
3.看寶寶的食慾好不好
如果溼氣過重,那麼脾胃功能就會下降,此時寶寶會食慾不振、胃口不好。所以寶寶如果不願意吃飯,那麼體內就很可能有溼氣。
4.上廁所時看大便粘性
如果寶寶大便粘性很大,衝不乾淨,那麼就表示寶寶體內溼氣過重。此外如果大便顏色發青,不成形,而且總有排不盡的感覺,也表示溼氣過重。
吃這幾種食物幫助寶寶祛溼
發現寶寶體內有溼氣,就要想辦法幫他祛溼,而最好的方法莫過於食療,下面就介紹幾種美味又能祛溼的食物。
地瓜:有大量易消化的纖維素,它能有效促進腸胃蠕動,有助排便。建議媽媽們用烤箱給寶寶考個地瓜,連皮一起吃掉,不僅美味而且去溼效果更好。
胡蘿蔔:可有效改善便祕問題,而且還含有β-胡蘿蔔素,可中和毒素。建議買些鮮胡蘿蔔,打成汁給寶寶喝,不僅好喝還解渴排毒。
綠豆:有着除溼利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效,所以多給寶寶喝些綠豆湯,可消腫、排毒。不過建議綠豆湯不要熬煮太久,以免裏面的有機酸、維生素被破壞。
紅豆:它能促進腸胃蠕動,減少便祕機率,而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。
燕麥:它有滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加的功效,配合纖維素促進腸胃蠕動的作用,可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麥打汁給寶寶喝,也可以加入其它食材攪拌,做成燕麥水果泥。
薏仁:可促進體內血液循環、水分代謝,並且還利尿消腫。建議媽媽直接把薏仁用水煮爛,再添加少量糖調味,寶寶一定會愛上這份美味。
小米:小米中有麩質,不會刺激腸道壁,易消化,非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富,還有清熱利尿的功效。
糙米:糙米因爲保留了米糠,所以有豐富的纖維,具有吸水、吸脂作用,並且促進大便,有助於排毒。
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