兒童飲食不可不知的十大禁忌
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兒童飲食直接關係到兒童能否健康成長,但是很多兒童在飲食過程中存在着很多的不良習慣,這些都需要進行一定的糾正。兒童飲食有哪些禁忌呢?
飲食的好不好及飲食習慣良好與否,對兒童的生長髮育有着很大的影響。兒童正自在生長髮育的旺盛時期,不僅需要營養豐富的食物,而且,還要調配合理,食法得當,才容易消化吸收,達到應有的營養效能。有人將兒童飲食需要注意的問題,歸納爲如下“十忌”。
1.忌零食。孩子常吃多吃零食,會破壞胃腸道的消化功能,容易引起胃腸道疾病,還會使孩子乳膠或厭食。
2.忌偏食。孩子偏食,很容易發生營養不良,影響孩子的身心健康和智力發育。
3.忌蹲食。所謂蹲食,就是蹲着吃飯。這種吃飯姿勢,使腹部受擠壓,造成胃腸不能正常蠕動,使吃進的食物不易消化吸收。
4.忌暴食。暴飲暴食對人體有害,是人所共知的,對兒童的危害就更大。因爲,兒童的消化器官演示發育完整,吃的過飽,使消化液分泌供不應求,更易罹消化道疾病。
5.忌鹹食。經常給孩子吃過鹹的飲食,會使水分在體內瀦留,導致心臟排血量增加,五味俱全引起腎病和高血壓。
6.忌快食。兒童吃飯不能過快,因爲吃得快,咀嚼不完全,唾液分泌不足,會影響消化和營養成分的吸收。
7.忌甜食。讓孩子常吃高糖飲食和糖果等,很容易使孩子發胖,還易引起糖尿病、心臟病等。
8.忌看食。所謂看食,就是邊吃飯,邊看電視或邊看小人書、畫報等。由於吃飯時精神不集中,不僅飲茶吃不出味道,而且,還會影響消化液的分泌,時間一長,就容易引起消化不良。
9.忌走食。就是孩子邊走邊吃,或者孩子在前面跑着玩,父母在後面追,塞進一口飯,這種進食方法,既不文明,也不衛生。空氣中的灰塵,微生物和有害氣體等,會和食物一起吞下去,影響孩子身體健康。
10.忌笑食。有的孩子在吃飯時,喜歡說笑和互相打鬧。稍不注意,食物很易進入氣管,導致嗆咳、窒息。嚴重時,還會危及生命。
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